Selasa, 30 Desember 2014

gimana cara mengecilkan paha

gimana cara mengecilkan paha Mulai posisi: Berdiri di samping balet barre, kursi atau tempat lain keseimbangan, memegang ringan dengan tangan kanan Anda.

Gerakan: Tekuk lutut kiri sedikit dan meningkatkan kaki kanan dalam berbagai menantang gerak, jari-jari kaki menunjuk, 20 kali. Melenturkan kaki, dan melakukan 20 repetisi lagi. Beralih sisi dan ulangi dengan kaki kiri.

Ballet Pertama Posisi (juga disebut plie)
Ballet posisi pertama (juga disebut plie)

Plie ini bisa dibilang posisi balet paling terkenal karena suatu alasan: itu adalah latihan yang fantastis untuk seluruh kaki, menargetkan paha depan, paha belakang dan otot glute.

Mulai posisi: Squat, tumit terangkat dan menyentuh, lutut menyebar untuk membuat bentuk diamond antara tumit dan panggul.

Minggu, 28 Desember 2014

diet pisang 1 bulan turun berapa kg

diet pisang 1 bulan turun berapa kg Buah warna yang berbeda menawarkan manfaat kesehatan yang berbeda, sementara semua dari mereka adalah bahan yang efektif dari diet penurunan berat badan.

Anda bebas untuk menerbitkan artikel ini tanpa ada perubahan dalam isi elektronik, cetak, dalam e-book, atau di situs web Anda, gratis, selama rincian penulis sumber daya disertakan.

Sebagai buah tropis, pisang telah mendapatkan reputasi untuk menjadi salah satu makanan penutup buah yang paling dicintai dan terkenal di banyak negara selain dari Asia. Di atas ini, juga mendapatkan gelar lain menjadi buah yang efektif dalam menurunkan berat badan. Oleh karena itu, mereka menemukan Banana Diet, juga dikenal sebagai Pagi Diet Pisang. Namun, Anda juga harus tahu pisang Diet Peringatan yang datang dengan ini, yang kita kemudian akan di bahas dalam artikel ini.

Diet ini menjadi sensasi ketika mantan penyanyi opera Jepang Kumiko Mori dipublikasikan fakta bahwa dia kehilangan £ 15 karena ini.

Minggu, 21 Desember 2014

cara mengecilkan betis kaki

cara mengecilkan betis kaki Cara Mengecilkan Betis secara Alami
informasitips.com/cara-mengecilkan-betis-secara-alami‎
4 Sep 2012 ... Berikut ini beberapa cara untuk Anda yang ingin mengecilkan betis agar tetap  percaya diri untuk tetap mengikuti fashion tanpa harus ...
Cara Mengecilkan Betis secara Modern dan Alami - Kodokoala.net
www.kodokoala.net/.../cara-mengecilkan-betis-secara-modern.html‎
31 Ags 2012 ... Cara mengecilkan betis berikut ini bisa anda coba sebagai alternatif dalam  mengatasi masalah lemak terutama pada betis. Karena banyak ...
Tips Cara Mengecilkan Paha dan Betis Secara Alami - Ocim
10505101.blog.unikom.ac.id/tips-cara.7a2‎
19 Jul 2014 ... Cara mengecilkan paha dan betis secara alami pastinya tidaklah langkah yg  instan, tetapi langkah memperkecil paha serta betis itu telah ...
Maju Mundur Cantik, Cara Mengecilkan Paha dan Betis Paling Unik
buletinsehat.com/mengecilkan-paha-dan-betis‎
10 Nov 2014 ... Bagian tubuh seperti perut, paha, dan betis yang tidak ideal sering menjadi  permasalahan. Lalu, bagaimana cara mengecilkan paha dan betis ...
Cara Mengecilkan Paha Dan Betis - Slimming capsule
slimming-capsule.net/cara-mengecilkan-paha-dan-betis/‎
7 Jan 2014 ... Cukup SMS "Barang Sampai Baru Bayar" Cara Mengecilkan Paha dan Betis  Yang Aman Tanpa Efek Samping 100% herbal, BPOM RI ...
Cara Mengecilkan Paha Dan Betis Dengan Cepat | Obat Pelangsing ...
obatpelangsing2013.bloginformasiteraktual.com/cara-mengecilkan-paha-dan -betis-dengan-cepat/‎
4 Jun 2014 ... Cara Mengecilkan Paha Dan Betis Dengan Cepat,- sebagaian orang masih ada  yang belum mengetahui saat ini ada sebuah produk ...
Cara Mengecilkan Paha & Betis Secara Alami | Sharing di Sini
sharingdisini.com/2014/.../cara-mengecilkan-paha-betis-secara-alami/‎
11 Des 2014 ... Rutin berolahraga. Untuk mendapatkan paha yang ramping latihan kardio, fat- burnning dan olahraga berintensitas tinggi merupakan ...
Cara Mengecilkan Paha Dan Betis Besar | Info Sekitar
seokoe.mywapblog.com/cara-mengecilkan-paha-dan-betis-besar.xhtml‎
29 Okt 2014 ... Cara Mengecilkan Paha Dan Betis :: anda risih dengan lingkar paha dan betis  yang besar, sehingga tidak percaya diri memakai celana ketat ...
apakah ada cara untuk mengecilkan betis dan menghilangkan ...
meetdoctor.com/.../apakah-ada-cara-untuk-mengecilkan-betis-dan- menghilangkan-kantung-mata‎
17 Nov 2012 ... saya berusia 22 thn, tinggi badan saya 155 cm dan berat badan saya 44 cm.  saya mempunyai betis yang termasuk besar, karena ukuran betis, ...
cara mengecilkan betis | Bagaimana
bagaimana-cara.com/mengecilkan-betis/‎
Cara Mengecilkan Betis. Dewasa ini banyak orang yang ingin mengetahui cara mengecilkan betis, khususnya kaum wanita. Hal ini dikarenakan betis adalah

Jumat, 19 Desember 2014

cara memutihkan kulit ketiak cepat dan alami

cara memutihkan kulit ketiak cepat dan alami Perhatikan bagaimana mereka semua melibatkan zat makanan yang Anda konsumsi dalam satu atau lain cara. Itu adalah bagian dari alasan mengapa alam perawatan ketiak gelap begitu populer. Mereka aman, efektif dan Anda tidak perlu menghabiskan banyak uang dalam pencarian Anda untuk hasil yang baik.

Ketiak gelap dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan rasa malu. Semua orang ingin memamerkan lengan mereka dengan mengenakan lengan tetapi penampilan ketiak gelap biasanya mencegah mereka. Dalam rangka untuk menyingkirkan masalah ini kita harus mengambil teknik alami. Kebanyakan orang mengambil jalan pintas dan di bawah laser yang pergi dan operasi lain yang dapat mahal serta berbahaya bagi tubuh Anda. Itu selalu dianjurkan untuk menggunakan produk berbasis alam untuk mengurangi bintik-bintik jelek.

Penyebab Gelap Ketiak

* Pakaian ketat biasanya menyebabkan gesekan, yang akibatnya menyebabkan munculnya ketiak gelap.
* Penggunaan deodoran juga dapat menggelapkan ketiak Anda.
* Berkeringat, cukur, kulit mati berlebihan membangun, bahan kimia dan alkohol dapat menyebabkan ketiak gelap.
* Kadang-kadang infeksi akibat kurangnya kebersihan juga menyebabkan kegelapan di ketiak Anda.

Kamis, 18 Desember 2014

diet ocd vs herbalife

diet ocd vs herbalife Hari ini saya akan membahas cara bagaimana diet dan menurunkan berat badan dengan cepat tidak efektif pertama, kemudian secara efektif untuk memberikan dasar perbandingan. Metode penurunan berat badan tidak efektif mengharuskan Anda untuk mengurangi asupan kalori Anda dan akan menyebabkan Anda merasa lapar sepanjang waktu.

Premis pantat diet ini adalah bahwa Anda akan memiliki pilihan selain untuk menurunkan berat badan karena Anda makan apa-apa kecuali makanan berkalori sangat rendah ini. Saya yakin bahwa Anda telah mendengar atau bahkan mencoba diet seperti diet cair, diet grapefruit atau bahkan kubis diet sup.

Sayangnya, ada beberapa masalah serius dengan jenis diet seperti dampak pada kesehatan dan kesejahteraan. Tubuh Anda akan memiliki waktu yang sulit berfungsi pada diet kalori seperti rendah dan merasa menguras energi sepanjang waktu. Metabolisme Anda akan melambat dan Anda akan lapar untuk makanan nyata!

Selasa, 16 Desember 2014

Cara Merawat Kulit wajah sensitif dan jerawat

Cara Merawat Kulit wajah sensitif dan jerawat Mengawasi keluar untuk bahan dalam produk yang bisa menjadi faktor dalam memperparah kondisi kulit sensitif Anda harus dipertimbangkan. Bahan yang harus dihindari akan mencakup; , amonia, balsam, benzalkonium klorida, benzoil , kamper untuk beberapa nama. Bahan-bahan ini dapat ditemukan dalam pelembab dan kosmetik baik.

Hal-hal lain yang perlu dipertimbangkan dalam perawatan kulit sensitif Anda; menghindari penggunaan loofahs dan kain pembersih abrasif lainnya, menghindari astringents dan toner yang mengandung bahan-bahan menjengkelkan seperti , menggunakan air suhu ringan, hindari uap dan es pada kulit Anda, hindari sabun dan pembersih.

Kulit sensitif membutuhkan banyak, jika tidak lebih perlindungan dari unsur-unsur dari kulit normal. Oleh karena itu, selalu memakai pelembab dengan SPF 15 atau lebih tinggi. Mengenakan riasan hijau-based atau pelembab akan membantu dengan penampilan kulit merah yang banyak orang yang memiliki kulit sensitif menderita.

Senin, 15 Desember 2014

diet pisang turun berapa kg

diet pisang turun berapa kg "Anda mulai pagi hari dengan makan setidaknya satu atau lebih pisang untuk sarapan. Anda juga bisa minum dua air untuk sarapan kaca atau. Diet harus mencakup apa-apa lagi di makan pagi mereka.

"Makan siang Anda dapat terdiri atau apapun yang Anda suka. Satu-satunya hal yang harus Anda ingat untuk tidak makan makanan penutup adalah salah. Ini pilihan yang terbuka lebar makanan yang menarik bagi banyak pelaku diet.

"Pada pukul 3:30, Anda dapat memiliki pisang lain sebagai camilan sore jika Anda lapar.

"Antara 6-8 pm, Anda mungkin memiliki makanan yang Anda sukai untuk makan malam dan Anda tidak terbatas pada jumlah tertentu dari makanan yang Anda pilih untuk makan. Diet tidak perlu khawatir tentang ukuran porsi dalam rencana makanan mereka. Setiap makanan selain makanan penutup diperbolehkan pada diet pagi pisang. diet harus menyelesaikan makanan mereka dengan 8 untuk efek optimal dan harus di tempat tidur sebelum tengah malam.

"Ketika Anda berada di diet pagi pisang, Anda diperbolehkan air, teh, atau susu untuk makan siang dan makan malam. Jika Anda memilih makanan sehat untuk makan siang dan makan malam, penurunan berat badan akan lebih dramatis.

Cari tahu lebih lanjut tentang berbagai macam diet dan bagaimana dapat membantu Anda untuk menjadi lebih sehat dan penurunan berat badan di Detox diet. Cukup mendaftar untuk newsletter kami untuk menerima wawasan dan pengetahuan tentang berbagai diet.

Minggu, 14 Desember 2014

cara menurunkan berat badan dengan cepat cara alami

cara menurunkan berat badan dengan cepat cara alami Ada begitu banyak produk penurunan berat badan dan program penurunan berat badan yang tersedia saat ini sulit untuk mengetahui mana yang untuk memilih. Kita harus ingat bahwa mereka tidak semua sama dan beberapa akan lebih cocok daripada yang lain. Beberapa akan meminta Anda untuk mengikuti diet ketat sementara beberapa akan membiarkan Anda makan apapun yang Anda suka selama itu di moderasi. Beberapa akan meminta Anda untuk berolahraga dan beberapa akan mengatakan Anda tidak perlu latihan.

Membingungkan bukan !? Jadi mari kita lihat 5 alasan kita perlu ingat ketika kita meninjau terbaik penurunan berat badan produk.

1) Berapa banyak berat badan yang Anda inginkan untuk kehilangan seberapa cepat Anda ingin kehilangan itu?
Hal ini sangat penting dan Anda akan perlu untuk mengatur sendiri beberapa tujuan yang realistis dan melihat program yang sesuai gaya hidup Anda. Jangan percaya semua hype yang dapat Anda kehilangan £ 40 dalam satu bulan, ini berbahaya, hanya memilih program yang memprediksi, penurunan aman lambat dan mantap.

Jumat, 12 Desember 2014

cara menurunkan berat badan dalam seminggu tanpa olahraga

cara menurunkan berat badan dalam seminggu tanpa olahraga Tapi sekarang kita "harus" menjadi aktif sehingga kita bisa kehilangan lemak dan tiba-tiba itu tidak menyenangkan lagi. Tentu, hasil yang menyenangkan, tetapi prosesnya tidak. Dan itu karena stres. By the way, 75% - 90% dari semua kunjungan medis dalam beberapa cara yang berhubungan dengan stres. Ketika Anda "menekankan", sejumlah besar kortisol (yang diproduksi di kelenjar adrenal tubuh) dilepaskan dalam respon terhadap stres fisik dan psikologis. Kimia ini meningkatkan gula darah dan meningkatkan berat badan. Mengkonversi protein gula darah dan pada dasarnya meningkatkan lemak dari kelebihan glukosa.

Salah satu cara yang bagus untuk mengurangi efek pada tubuh kita adalah apa yang disebut "Pernapasan diafragma":

Tarik napas melalui hidung dan menghembuskan napas melalui mulut
Napas dalam ke perut Anda, merasa memperluas untuk empat hitungan
Jeda untuk hitungan satu
Buang napas perlahan hingga hitungan empat, yang memungkinkan untuk melepaskan ketegangan
Ulangi sampai Anda merasa santai
Anda dapat melakukan ini di mana saja, terutama ketika stres benar-benar sampai ke Anda. Jadi waktu berikutnya ketika Anda duduk di lalu lintas dan Anda merasa seperti berteriak, menendang dan menjerit - hanya mencoba teknik bernapas baru. Ini akan menenangkan Anda dan akan membantu Anda dengan kehilangan lemak Anda. Jelas ada lebih banyak hal yang harus dilakukan dalam rangka untuk kehilangan lemak, tapi ini mungkin menjadi awal yang baik.

Kamis, 11 Desember 2014

senam pilates cibubur

senam pilates cibubur Melakukan Pilates di rumah adalah cara yang bagus untuk tetap fit. Lebih baik lagi, Anda dapat menyimpan cukup sedikit di subs keanggotaan gym dan biaya untuk instruktur Pilates. Ketika anggaran ketat masuk akal untuk menyimpan di mana Anda bisa; itu sebabnya banyak orang mencoba untuk mendapatkan fit di rumah. Namun, sementara itu pasti mungkin untuk memiliki beberapa keberhasilan dengan rezim ini dalam kenyamanan rumah Anda ada beberapa hal yang perlu diingat.

Mengambil beberapa kelas pertama

Kecuali Anda cukup akrab dengan bagaimana melakukan Pilates Anda bisa melukai diri dengan menyelam ke latihan ini tanpa pelatihan formal. Selain itu Anda hanya akan mendapatkan manfaat yang tepat dari latihan seperti jika Anda memiliki ide yang baik dari apa yang sebenarnya Pilates untuk tubuh Anda.

Mengambil beberapa kelas dengan profesional yang berpengalaman akan menunjukkan Anda berdua bagaimana melakukan latihan tanpa melukai diri sendiri dan memungkinkan Anda untuk mendapatkan yang terbaik dari itu ketika Anda meninggalkan dan latihan di rumah. Anda juga akan lebih percaya diri bahwa Anda melakukan Pilates di rumah dengan cara yang benar.

Selasa, 09 Desember 2014

diet pisang kepok

diet pisang kepok Diet pisang asli dikembangkan oleh seorang apoteker kelas satu di Jepang untuk membantu pacarnya menurunkan 37 pound ekstra ia ingin menyingkirkan. Menggunakan beberapa sifat makanan pisang dan menyesuaikan waktu, jumlah dan jumlah pisang dimakan untuk mendapatkan efek berat kehilangan, diet itu sukses besar.

Lainnya mendengar tentang hal itu, mencoba dan mendapatkan hasil yang baik. Berita tentang diet pisang dan betapa mudah dan efektif itu, mulai menyebar seperti api. Salah satu hasilnya adalah bahwa ribuan orang setiap berat kehilangan dengan diet ini pisang yang luar biasa. Hasil lainnya adalah kekurangan pisang di Jepang yang berlangsung beberapa minggu!

Jadi bagaimana cara kerjanya? Dan mengapa Pisang segala sesuatu?

Pisang memiliki beberapa sifat yang menarik. Pertama, pisang mengandung banyak jenis karbohidrat yang tidak larut disebut pati resisten. Pati resisten, tertelan dengan cara yang benar pada waktu yang tepat, telah dikreditkan dengan memulai pembakaran lemak dalam tubuh dan meleleh kelebihan lemak tubuh.

Jumat, 05 Desember 2014

cara menurunkan berat badan dengan cepat dan mudah

cara menurunkan berat badan dengan cepat dan mudah Sekarang, mari kita bicara tentang di mana Anda akan mendapatkan tips penurunan berat badan Anda. Setelah melahirkan, Anda akan memiliki teman-teman dan anggota keluarga datang kepada Anda dan memberikan segala macam tips. Jika Anda benar-benar ingin beberapa tips yang baik, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda. Dia / dia akan dapat memberikan suara medis kiat penurunan berat badan, yang bisa Anda ikuti tanpa menyakiti tubuh Anda. Buku dan situs juga tempat yang baik untuk menemukan setelah kiat penurunan berat badan kehamilan.

penyembuhan Diri

Jika Anda ingin menurunkan berat badan yang semua yang Anda peroleh selama kehamilan, Anda harus terlebih dahulu menyembuhkan diri sendiri. Tubuh Anda harus lelah setelah melahirkan. Oleh karena itu, untuk tiga bulan pertama setelah melahirkan, Anda harus fokus pada mendapatkan kembali kesehatan Anda. Ini berarti bahwa Anda harus makan makanan yang sehat dan bergizi. Anda bisa mulai dengan latihan yang sangat ringan, seperti berjalan di sekitar lingkungan Anda. Melakukan pekerjaan rumah tangga kecil.

Jika Anda tidak yakin tentang apa yang harus makan dan apa yang harus dihindari, Anda dapat selalu bergantung pada dokter Anda untuk nasihat. Maka ada banyak buku dan situs untuk membantu Anda keluar. Setelah Anda sehat secara fisik, Anda sungguh-sungguh dapat memulai penurunan berat badan Anda setelah program kehamilan. Seiring dengan program latihan Anda, Anda juga harus memastikan bahwa Anda makan diet seimbang. Tidak ada gunanya berolahraga ketika Anda makan junk food atau makanan yang tidak sehat.

Kamis, 04 Desember 2014

Contoh menu diet makanan untuk remaja

Contoh menu diet makanan untuk remaja Para pendukung Atkins Diet menu percaya bahwa salah satu manfaatnya adalah bahwa Anda tidak terjebak pada set menu tertentu. Sementara diet Atkins memang menawarkan tingkat tertentu struktur, Anda dapat merasa bebas untuk membuat substitusi setiap kali itu cocok dengan batas-batas diet.

Dalam tindak lanjut dengan menu, Anda dapat minum banyak kopi tanpa kafein, teh, air soda atau Splenda manis minuman ringan yang Anda inginkan. Bahkan, mereka merekomendasikan bahwa Anda minum setidaknya 64 ons cairan per hari. Jika Anda minum minuman, Anda harus menghitung karbohidrat dalam minuman Anda.

The Atkins Diet Menu yang sangat besar pada protein. Telur dalam berbagai bentuk dan daging dapat membuat sarapan khas. Sosis roti, omelet dan sosis link atau ham roti adalah sarapan yang dapat diterima. Atkins juga membuat muffin khusus dan sereal panas khusus yang dianggap dapat diterima untuk sarapan pada menu diet Atkins.

The Atkins Diet menu mendukung tiga kali lebih besar per hari. Makan siang dapat mencakup salad ayam dengan mayones, telur rebus, keju keras, kulit babi dengan tuna salad sebagai saus, daging digulung dan salad hijau. Penentang menu diet Atkins merasa bahwa ekses lemak, seperti ditemukan dalam "unlimited" kulit babi benar-benar berbahaya dan tidak sehat untuk dikonsumsi. Sementara salad hijau dapat diterima, jumlah berpakaian diizinkan adalah berlebihan dan tidak memperhatikan jumlah lemak dalam saus salad.

Selasa, 02 Desember 2014

menu diet mayo yang enak

menu diet mayo yang enak Sayuran diperbolehkan pada diet merah dan hijau bawang, paprika merah dan hijau, lobak, tomat, brokoli, mentimun, bayam, kubis, selada, kacang hijau, cabai, cole selada dr kubis, dan sayuran hijau lainnya termasuk dill atau roti dan-mentega acar. Diet juga makan keju, hot dog, dan satu sendok makan (28,3 gram) kacang setiap hari. Mayones juga diperbolehkan.

Tidak diizinkan diet adalah sayuran putih seperti kentang dan bawang putih, jagung, ubi jalar, sayuran bertepung lainnya, roti, pasta, nasi, dan makanan ringan seperti keripik kentang dan pretzel. Juga dilarang adalah buah dan makanan penutup.

Orang-orang disarankan untuk mengikuti semua aturan diet karena kombinasi makanan seharusnya membakar lemak. Peraturan diet adalah:

     Jumlah kopi atau teh yang dikonsumsi harus dibatasi untuk satu cangkir dengan makan karena minum lagi yang bisa mempengaruhi proses pembakaran lemak.
     Tidak ada makanan yang harus dihilangkan, dan diet harus makan daging saat sarapan dan salad selama makanan lainnya.

Senin, 01 Desember 2014

Cara Merawat Kulit wajah sensitif secara alami

Cara Merawat Kulit wajah sensitif secara alami Ada banyak cara di mana kulit sensitif dapat dilindungi dari dampak eksternal dan kimia. Sebuah tindakan pencegahan yang biasa disarankan untuk memakai tabir surya yang melindungi kulit dari sinar yang kuat yang menyebabkan kekeringan dan terbakar. Tersedia dalam berbagai kekuatan, tabir surya melindungi kulit dari kerusakan yang disebabkan oleh sinar matahari.

Hal ini juga penting untuk membeli produk dan perawatan kecantikan dengan hati-hati, menghindari kuas pengelupasan keras yang dapat terlalu kuat dan keras pada kulit dan menghindari sangat wangi sabun dan pembersih deterjen yang tinggi dalam bahan kimia dan rawan menyebabkan iritasi pada kulit sensitif.

Pengelupasan merupakan bagian penting untuk kesehatan kulit, membersihkan diri kotoran dan sel kulit mati akan merevitalisasi kulit, menjaga tampak lebih muda lebih lama, namun pastikan Anda membeli produk pengelupasan yang tepat untuk kulit Anda - itu harus efektif tetapi lembut.

Sabtu, 29 November 2014

cara mengecilkan perut pasca melahirkan

cara mengecilkan perut pasca melahirkan Jika Anda seperti sebagian besar wanita, Anda frustrasi dengan memiliki yang mustahil untuk menyingkirkan pot perut atau Anda perlu untuk menumpahkan off beberapa kilo tambahan untuk masuk ke dalam ukuran 6 baju sebelum acara besar. Apapun kasus Anda mungkin, mendapatkan perut seksi datar bisa menjadi tugas yang menakutkan bagi sebagian besar.

Jadi bagaimana satu mendapatkan perut yang rata dan apa perut latihan lemak benar-benar bekerja? Rahasia sebenarnya di balik mencapai perut seksi datar tidak sepenuhnya tergantung pada melakukan sit-up 100 sehari atau latihan lemak perut lainnya. Itu benar-benar membutuhkan kombinasi dari diet seimbang dan olahraga.

Oke. Saya katakan di awal bahwa melakukan olah raga hanya bagian dari teka-teki. Anda perlu mempelajari teknik-teknik diet yang tepat juga. Menanggalkan Itu Lemak adalah program yang memiliki seluruh gambar, dan satu yang saya percaya sepenuhnya. Mereka menawarkan besar 60 hari uang kembali jaminan, sehingga Anda tidak punya alasan untuk memeriksanya Selain itu, Anda harus mulai mengambil tindakan.

Jumat, 28 November 2014

contoh menu diet harian

contoh menu diet harian Melayani ukuran sering sangat besar di restoran. Jika Anda disajikan porsi yang Anda tahu terlalu banyak, dibagi menjadi dua dan meminta server Anda untuk membungkus sisa tersebut. Anda dapat membawanya pulang dengan Anda dan mendapatkan makanan kedua dari itu. Jika Anda melakukan hal ini sebelum makan, Anda tidak akan tergoda untuk mengonsumsi terlalu banyak makanan.

Tip 7: Hanya mengatakan tidak!
Hal ini baik-baik saja untuk hidangan penutup, jika Anda memilih yang tepat. Berbagai segi memiliki penawaran makanan penutup yang ditujukan untuk pelaku diet. Mereka mungkin termasuk mengurangi lemak atau pilihan karbohidrat rendah. Jika tidak ada pilihan ini tersedia, banyak restoran akan menawarkan salad buah atau pilihan buah musiman. Jika masih ada pilihan, hanya mengatakan tidak untuk makanan penutup dan memilih bukan untuk secangkir kopi yang disajikan dengan susu skim. Kopi akan membantu untuk memadamkan selera Anda untuk permen.

Dengan mengikuti tips penting, Anda dapat menikmati makanan dan tidak membahayakan tujuan penurunan berat badan Anda. Dengan mengetahui cara menavigasi pilihan di restoran, menu apapun bisa menjadi menu diet. Setiap kali Anda membuat pilihan makanan, selalu sehat untuk berlatih makan sadar.

Selasa, 25 November 2014

cara menurunkan berat badan dengan cepat mudah dan alami

cara menurunkan berat badan dengan cepat mudah dan alami Beberapa tujuan saya menetapkan untuk diri saya sendiri bekerja keluar 4 kali dalam seminggu, atau tidak makan coklat sepanjang minggu, atau kadang-kadang itu kehilangan £ 1 minggu! Ketika saya mencapai terobosan besar dalam berat badan saya, saya membeli sendiri baju baru!

Meminta Bantuan

Berikut tip penurunan berat badan, mintalah bantuan! Berbicara dengan orang di gym, teman-teman, dan keluarga. Jelaskan kepada mereka bahwa Anda ingin mereka untuk membantu Anda mencapai tujuan penurunan berat badan Anda. Anda tidak harus melakukan ini sendiri! Aku punya mitra akuntabilitas bahwa saya akan memeriksa dengan 3 kali per minggu dan saya akan berkomunikasi tindakan apa yang saya akan mengambil arah tujuan saya minggu itu. Memiliki akuntabilitas ini membantu saya tetap di jalur. Dan, saya menemukan inspirasi untuk menonton acara seperti The Biggest Loser atau 10 Pounds terakhir. Anda dapat mengambil banyak tips penurunan berat badan saat menonton. Anda tidak sendirian dalam perjalanan ini, meminta bantuan.

Bersiaplah untuk Gagal

Tip penurunan berat badan ini sangat penting untuk diingat! Kebanyakan orang menyerah segera setelah mereka mengalami beberapa kegagalan.

Minggu, 23 November 2014

cara menurunkan berat badan dengan waktu cepat

cara menurunkan berat badan dengan waktu cepat Semoga hari cheat. Diet yang paling sukses menyatakan bahwa mereka telah menyisihkan satu hari dalam seminggu untuk memiliki apa pun yang mereka inginkan. Ini bukan izin untuk pesta. Ini hanya hari di mana Anda dapat memiliki makanan penutup favorit Anda, makanan berkalori tinggi seperti pizza, atau malam di restoran favorit Anda. Setelah hari ini untuk melihat ke depan untuk membantu Anda tetap pada melacak sisa minggu. Kau tidak menyangkal diri dari makanan ini, Anda hanya membatasi ketika Anda memilikinya. Hal ini juga membantu Anda naik gelombang ketika mengidam memukul. Ketahuilah bahwa keinginan akan hilang setelah sekitar sepuluh menit dengan mengalihkan perhatian Anda di tempat lain.

Motivasi Weight Loss Tip 7:

Gunakan Sistem Buddy. Pelaporan ke teman keberhasilan Anda dan mengatur punggung setiap hari dapat melakukan keajaiban. Ini memotivasi Anda untuk tetap di trek, sehingga Anda dapat memberikan laporan yang baik di akhir hari.

Ini juga lebih mudah untuk tetap pada diet dan olahraga rencana jika Anda memiliki teman melakukannya dengan Anda. Anda dapat berbagi impian Anda dan ketakutan Anda dengan satu sama lain, untuk tetap terinspirasi dan termotivasi.

Kamis, 20 November 2014

senam zumba di bogor

senam zumba di bogor The Zumba latihan tari rutin adalah program kebugaran yang mendapatkannya s mulai di Miami. Seorang koreografer bernama Beto Perez mulai membantu kliennya bersenang-senang sementara mendapatkan dalam bentuk. Tapi ketika dua pengusaha aw seberapa populer adalah, mereka dirancang untuk merek dagang dan lisensi rutin. Sekarang ada lebih dari 20.000 lisensi instruktur Zumba di seluruh dunia.

Tapi apa yang terjadi? Ini adalah latihan tari yang menggabungkan musik energi tinggi dengan gerakan tarian Latin terinspirasi. Ini seharusnya menjadi mudah dan menyenangkan untuk dilakukan yang memiliki peserta menari-nari stres fisik dan mental mereka, belum lagi mendapatkan latihan yang cukup mengagumkan. Rutinitas yang sebenarnya sekering gaya tari optimis dan musik dari meringue, salsa, dan reggae.

The Zumba Janji adalah bahwa hal itu akan memahat tubuh Anda dengan cara yang menyenangkan. Latihan rutin Mixes atas gerakan lambat dan anggun dengan fater dan langkah-langkah yang lebih aktif. Sebuah latihan yang benar dapat membakar satu ton kalori dan nada tubuh Anda. Dan rasanya lebih seperti menari dari latihan.

Rabu, 19 November 2014

ebook diet golongan darah b

ebook diet golongan darah b Apa makanan untuk menghindari untuk diet ini? Mereka adalah sebagai berikut:

produk o susu seperti susu hewani, keju dan produk susu lainnya.
o Produk yang mengandung gluten seperti gandum dapat mengganggu gula darah dan dengan demikian, memperlambat laju metabolisme.
o Kacang-kacangan seperti kacang harus dihindari di semua biaya karena mereka juga mengandung asam laktat, yang mudah disimpan dalam otot.
o Thyroid-menghambat makanan seperti mustard, kubis, dan kembang kol dapat memperlambat metabolisme. Itulah mengapa tidak dianjurkan untuk makan mereka.

Apakah teori ini efektif atau tidak, masih banyak perdebatan. Dengan mengikuti diet yang cocok untuk kebutuhan Anda dan gaya hidup, Anda juga bisa sehat baik pikiran dan tubuh. Disiplin adalah kunci keberhasilan dalam diet.

Sekarang Anda ingin memiliki lebih banyak energi, lebih sehat, terlihat lebih muda, menurunkan berat badan, dan membersihkan tubuh Anda, kan?

Selasa, 18 November 2014

contoh menu diet tepat

contoh menu diet tepat Tips tersebut di atas akan membantu Anda menurunkan berat badan dengan mudah dan dalam waktu yang singkat. Anda harus Namun disiplin untuk menyertakan latihan yang ketat bersama dengan diet penurunan berat badan yang cepat sehingga Anda dapat berhasil dalam menjaga trim dan tubuh yang sehat.

Banyak orang yang bertujuan untuk menurunkan berat badan menempatkan penekanan besar pada pengurangan asupan karbohidrat mereka. Beberapa bahkan mencoba untuk memotong karbohidrat dari diet mereka sama sekali. Pertanyaannya adalah, apakah ini cara yang efektif untuk menurunkan berat badan? Dan yang lebih penting, apakah itu sehat? Mari kita mencoba dan menjawab beberapa pertanyaan.

Apa yang Tepat Apakah Karbohidrat?

Karbohidrat menyediakan tubuh kita dengan energi, dan datang dalam bentuk gula dan pati. Mereka dapat dibagi menjadi 2 kelompok, sederhana dan karbohidrat kompleks. Anda akan menemukan jenis sederhana dalam roti putih & pasta, buah dan produk susu.

Kamis, 13 November 2014

contoh menu makanan cafe

contoh menu makanan cafe Tip # 1: Ketika Anda sedang Losing Weight, Nutrisi Penting
Sementara disimpan lemak yang digunakan tubuh Anda untuk energi saat diet membuat untuk kalori tidak dikonsumsi, tidak memberikan tubuh Anda dengan vitamin, mineral, dan zat gizi mikro lainnya yang penting untuk kesehatan yang baik. Setiap gigitan Anda nikmati saat berada di sebuah misi untuk mencapai berat badan yang sehat seharusnya dikemas dengan nutrisi. Tidak ada ruang untuk kalori kosong pada menu berat badan!

Tip # 2: Kualitas dan Kesegaran Count: Makan Sayuran Anda!
Makanan berkualitas tinggi di puncak kesegaran adalah alat penting untuk menurunkan berat badan. Pilih makanan organik bila memungkinkan, dan fokus pada makan banyak sayuran setiap kali makan. Anda dapat massal makanan kecil dengan sayuran seperti brokoli dan paprika, karena mereka memuaskan, rendah kalori, dan dikemas dengan nutrisi. Jika memungkinkan, menanam sayuran Anda sendiri. Mereka akan rasa lezat dan Anda akan mendapatkan latihan manfaat tambahan yang datang dengan bahkan berkebun ringan.

Senin, 03 November 2014

manfaat teh nrg herbalife

manfaat teh nrg herbalife Pencegahan Kanker - The Katekin adalah anti oksidan kuat yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan. Mereka memainkan peran besar dalam melindungi tubuh terhadap kanker paru-paru, kulit, prostat dan usus besar.

2) Manfaat bagi jantung - manfaat teh hijau termasuk menurunkan LDL (kolesterol jahat) dan meningkatkan kadar HDL (kolesterol baik) tingkat. Hal ini juga mencegah pemblokiran arteri dan memudahkan aliran darah melalui mereka. Digabungkan bersama-sama, semua efek ini memberikan perlindungan terhadap serangan jantung dan stroke.

3) Kontrol Diabetes - Teh ini secara alami menurunkan gula darah dan membantu dalam mengendalikan diabetes. Mulai mengambil teh ini selain Anda pengobatan yang teratur dan melihat bagaimana hal itu mempengaruhi kadar gula Anda. Hal ini dapat membantu membuat Anda kurang bergantung pada obat-obatan berbahaya yang dapat menyebabkan banyak efek samping cepat atau lambat.

Jumat, 31 Oktober 2014

cara menurunkan berat badan tanpa olahraga

cara menurunkan berat badan tanpa olahraga Pergi untuk diet rendah lemak dan secara bertahap menjadikannya bagian integral dari kehidupan Anda. Diet yang ideal yang mungkin Anda mengikuti sementara kehilangan berat badan Anda harus menyertakan sereal gandum, pasta, buah-buahan segar, roti, sayuran hijau, kacang-kacangan, dan kacang-kacangan. Hindari memiliki apapun junk food atau makanan yang digoreng.

Baik kiat penurunan berat badan menyarankan Anda untuk mengikuti kebiasaan yang baik sepanjang hari. Anda harus memiliki banyak minum murni sepanjang hari. Mulailah hari Anda dengan berat, tapi lemak diet bebas seperti roti jagung dengan taramasalata, dan Anda akan merasa relatif kurang lapar sepanjang hari.

Namun, ada banyak pilihan yang tersedia di pasar yang fokus pada ide-ide penurunan berat badan, tapi yang terbaik kiat penurunan berat badan selalu mempertimbangkan pada makanan pilihan cerdas.

Selasa, 28 Oktober 2014

manfaat jahe untuk vitiligo

manfaat jahe untuk vitiligo Manfaat kesehatan dari jahe berlimpah dan sering digolongkan sebagai bumbu heran dengan kedua upsides obat dan kuliner. Lebih dari 40-400 tahun yang lalu, menurut "Rodale Encyclopedia of Herbal", tukang roti Yunani membuat jahe dari jahe yang diimpor dari Timur.

Pada abad keenam belas orang Spanyol yang mengolahnya. Dari Jamaika conquistador membawanya ke Dunia Baru. Pada tahun 1884 Inggris mengimpor lebih dari 5 juta pon jahe. Asal usul jahe tidak pasti. Hal ini diyakini berasal dari Cina selatan dan India. Saat itu diperkenalkan ke Florida selatan. Tumbuh baik di subur, baik dikeringkan dan lembab tanah yang dapat sebagian berbayang.

Gizi dan Kesehatan Manfaat Beragam Ginger

Jahe mengandung bisabolene, borneal, borneol, camphene, kolin, cineole, citral, ginerol, inositol, minyak atsiri, PABA, phellandrene, resin tajam, guaian, banyak vitamin B, zingerone, dan zingiberene.

Minggu, 26 Oktober 2014

honey face mask how often

honey face mask how often Shower For Shiny Skin
Results of the study revealed Janice Cox, honey tremendous effect on the skin. One of them is to make the skin glow. To moisturize, soften and make the skin glow, bring along a bottle of honey when you shower. Apply to skin and pat it with both hands until dry. While patting the skin, the honey will stick in your skin. Wash the sticky honey ex after you finish. And you can enjoy the results with skin that look beautiful and bright !!!

# Honey Bath
This is not an Elvis song Sukaesih! Believe it or not, the efficacy of honey bath has been done since the time of Queen Cleopatra. For sweet smelling and soft skin, add up to a cup of honey in your bath water.

# Honey Scrub
Rounding out the benefits to the skin, honey can also be used to peel off the dead skin (scrubbing). Mix 1 teaspoon of honey with a little almond flour into the palm of your hand. Rub gently to the face as a facial scrub. Then wash your face with warm water to remove the honey.

Kamis, 23 Oktober 2014

cara menurunkan berat badan menurut dedy corbuzier

cara menurunkan berat badan menurut dedy corbuzier Dapatkan seluruh keluarga yang terlibat. Biarkan mereka tahu bahwa Anda berkomitmen untuk menurunkan berat badan dan tidak ada yang bisa menghentikan Anda. Jika Anda dapat menemukan seorang teman latihan, itu bagus. Memiliki teman untuk mendukung Anda, serta menjadi mendukung teman dalam kembali, membawa sesuatu yang begitu unik ke meja - akuntabilitas!

Anda masing-masing akan memiliki tanggung jawab memegang saling bertanggung jawab untuk rutin apa pun yang Anda memutuskan. Jadi, jika Anda dijadwalkan untuk berjalan selama 30 menit pada hari Sabtu dan kau teman memanggil Anda untuk mengatakan, "Hei, aku tidak benar-benar merasa seperti berjalan hari ini." Anda dapat menjadi orang yang berkata, "Hei, ada cara! Kami melakukan ini, sehingga mendapatkan sepatu Anda berjalan dan mari kita pergi. Kami membuat komitmen dan kita akan tetap berpegang pada itu!"

Berat Badan Tips # 3

Buatlah jurnal penurunan berat badan untuk merekam semua asupan pikiran, perasaan, makanan dan minuman Anda, dll Ini adalah kunci penting lain untuk sukses penurunan berat badan Anda! Hal ini sejalan dengan apa yang saya hanya mengatakan dalam penurunan berat badan tip nomor 2 - yang bertanggung jawab.

Selasa, 21 Oktober 2014

cara membentuk otot dada bawah

cara membentuk otot dada bawah Karena cepat dan kuat peregangan otot utama pectoralis di bagian bawah gerakan, ada tindakan refleks yang memungkinkan individu melakukan latihan untuk mendorong bar kembali ke atas dengan cara yang lebih kuat.

Sementara refleks regangan adalah sesuatu yang kita mungkin secara khusus ingin melatih dari sudut pandang performa olahraga pandang, berjalan kontraproduktif untuk pengembangan dada yang paling berusaha untuk mendorong dengan latihan bench press. Hipertrofi otot lebih baik dilayani oleh tindakan disengaja yang datang sekitar dengan kontraksi dikontrol di kedua fase eksentrik dan konsentris, dan melalui berbagai gerak di bawah tekanan konstan. Bouncing bar tidak menghormati kriteria tersebut sama sekali.

Pada akhirnya, aku melawan bench press sebagai latihan dada?

Tidak, tentu saja tidak. Ini masih latihan dada, setelah semua.

Saya lakukan, bagaimanapun, percaya itu adalah berlebihan dan mempertanyakan gelar sebagai raja latihan dada. Secara pribadi, saya berhenti melakukan versi dari bench press tradisional pada tahun 1991, dan dadaku telah berkembang cukup baik. Saya tidak memiliki masalah bahu kronis untuk menangani, baik.

cara membentuk otot dada bawah

cara membentuk otot dada bawah Karena cepat dan kuat peregangan otot utama pectoralis di bagian bawah gerakan, ada tindakan refleks yang memungkinkan individu melakukan latihan untuk mendorong bar kembali ke atas dengan cara yang lebih kuat.

Sementara refleks regangan adalah sesuatu yang kita mungkin secara khusus ingin melatih dari sudut pandang performa olahraga pandang, berjalan kontraproduktif untuk pengembangan dada yang paling berusaha untuk mendorong dengan latihan bench press. Hipertrofi otot lebih baik dilayani oleh tindakan disengaja yang datang sekitar dengan kontraksi dikontrol di kedua fase eksentrik dan konsentris, dan melalui berbagai gerak di bawah tekanan konstan. Bouncing bar tidak menghormati kriteria tersebut sama sekali.

Pada akhirnya, aku melawan bench press sebagai latihan dada?

Tidak, tentu saja tidak. Ini masih latihan dada, setelah semua.

Saya lakukan, bagaimanapun, percaya itu adalah berlebihan dan mempertanyakan gelar sebagai raja latihan dada. Secara pribadi, saya berhenti melakukan versi dari bench press tradisional pada tahun 1991, dan dadaku telah berkembang cukup baik. Saya tidak memiliki masalah bahu kronis untuk menangani, baik.

Senin, 20 Oktober 2014

effects of lemon in tea

effects of lemon in tea Me refreshed cutting board, brushing material chrome, polish copper
Since the pH is low enough lemon, then lemon contains anti-bacterial that can sterilize cutting boards. After washing, rub the surface of the cutting board, let stand a few minutes, rinse. Mineral deposits in the tap water or other items made from chrome material can be smoothed by rubbing half a lemon. When finished, rinse and dry with a cloth. While cookware made ​​from copper or stainless steel can be made shiny by rubbing using a mixture of half a lemon, salt or baking soda. Stay rub, let sit for 5 minutes, rinse with warm water and pat dry.

This is only partly successful article summarized from several sources. There are many benefits and efficacy of lemon which have not been diulas.Jadi sure to always keep a stock of lemon in your home.

manfaat minyak zaitun bagi wajah

manfaat minyak zaitun bagi wajah Pemenang Olimpiade kuno dimahkotai dengan cabang zaitun dan diberi minyak zaitun dalam bejana khusus, yang dikenal sebagai "lecithy". Cabang dan minyak adalah simbol dari kebaikan dan bangsawan. Sampai hari ini gereja-gereja Kristen dan sinagog Yahudi yang menggunakannya untuk upacara mereka.

Ini adalah "emas cair".

Minyak zaitun extra virgin berasal dari hancuran buah zaitun, dan kemudian dari selanjutnya menekan dari zaitun, datang semua nilai yang berbeda. Di Yunani, Italia dan sebagian besar wilayah Mediterania, buah zaitun dipanen pada akhir musim gugur.

Buah zaitun memiliki kecenderungan untuk memar ketika mereka jatuh di tanah, memar dapat menyebabkan oksidasi dan fermentasi buah. Hal ini menyebabkan keasaman tinggi, mempengaruhi kualitas dan rasa, dan itulah sebabnya tangan memetik buah zaitun memberikan kontribusi untuk biaya tinggi.

Minggu, 19 Oktober 2014

Cara Merawat Kulit yang sangat sensitif

Cara Merawat Kulit yang sangat sensitif Pembersih Minyak - bertentangan dengan apa yang kebanyakan orang percaya, beberapa jenis minyak benar-benar memiliki sifat pembersihan. Misalnya, menggunakan minyak pada kulit kering akan melakukan perbaikan yang signifikan pada kualitas keseluruhan kulit. Anda dapat melakukan ini dengan mencampur tiga bagian minyak zaitun dan satu bagian dari baik jarak atau minyak biji anggur.

Ketika campuran dilakukan, Anda menggosok dengan lembut pada telapak tangan Anda sampai menjadi hangat. Menyebarkan sama untuk wajah. Setelah melakukannya, menempatkan kain lap yang dicelupkan ke dalam air panas dan dimasukkan ke dalam di atas wajah Anda. Anda harus meninggalkannya di sana sampai lap ini akhirnya didinginkan.

Manis Bisa Bagus - gula adalah penyebab untuk mendapatkan berat badan dan penyakit lainnya. Namun, tidak semua permen gula.

Jumat, 17 Oktober 2014

benefits of green tea and lemon

benefits of green tea and lemon Benefits YoghurtRasanya Asemasem Seger It turned out that Rich Benefits 2 Glasses of Fresh Yoghurt and Orange Lemon Water Drops 5 Nutrition Diet Nutrition Ingredients Yoghurt Very High

Amazoncom Musicbookfrom LEMONMANFAAT DIET ORANGE BENEFITS January 33 Sleep Tips to Overcome Vertigo Can Orange Lemon Often times Used For Cleaning membantuk Fat On Plates
Food Combining Diet Food And ManfaatBuahcomUntuk 4 Servings Ingredients 300 G 600 G Melon Orange Red Watermelon 300 G Orange Juice Orange Juice Squeeze Cheese Strawberry Kiwi Coconut Honey Lemon Cholesterol Diet And Food Combining Food Fruit Benefits

Online Health Benefits of Watermelon To KesuburanMinum Lemon Before Eating Heal Gastritis Causes Diet Success 10 Secrets For Men This 10 Vaccine For People To Health Benefits of Avocados Bananas Can Lower Cholesterol

manfaat minyak zaitun rambut

manfaat minyak zaitun rambut Bagi mereka yang ingin menjalani gaya hidup sehat, penelitian baru menunjukkan bahwa penggunaan sehari-hari dari Olive Oil dalam makanan Anda sangat bermanfaat. Bahkan penggunaan minyak zaitun tampaknya lebih menguntungkan kemudian makan tambahan sepotong roti gandum. Ini adalah hasil penelitian oleh anggota John Hopkins University pada perbandingan antara tiga "diet kesehatan".

Diet kaya minyak zaitun menurunkan tekanan darah dan tingkat kolesterol jauh lebih kemudian diet kaya karbohidrat. Dibandingkan dengan makanan kaya protein diet kaya minyak zaitun lebih mudah dicerna.

Para ilmuwan dari John Hopkins University telah meneliti DASH-diet. (Pendekatan Diet to Stop Hypertension). Diet ini telah dikembangkan beberapa tahun yang lalu untuk membantu orang dengan masalah tekanan darah tinggi. Para peneliti telah membandingkan DASH dua diet alternatif dan telah menerbitkan kesimpulan mereka dalam Journal of American Medical Association

Kamis, 16 Oktober 2014

cara menurunkan darah tinggi orang hamil

cara menurunkan darah tinggi orang hamil Koenzim Q10 menurunkan tekanan darah ketika diambil selama jangka waktu yang panjang. Dosis terapi adalah 60mg 3 kali sehari. Suplemen vitamin D pada wanita secara signifikan tetes tekanan darah. Suplemen tembaga dapat menurunkan kolesterol darah. Meningkatkan asupan B6 Vitamin. Vitamin B6 menghambat agregasi platelet dan mengurangi edema. Terlalu sedikit Mangan, dan Vitamin B3, telah dikaitkan dengan tekanan darah tinggi juga.

Minyak ikan lipid serum yang lebih rendah. Oleh karena itu asupan ikan harus ditingkatkan menjadi minimal 4 kali seminggu. Sebaliknya GLA / EFA harus digunakan pada salad dll Minyak ikan menekan respon vaskular terhadap agen yang mempromosikan kontraksi.

Meningkatkan asupan kalsium 1000 mg / hari (500mg dua kali sehari). Kalsium adalah obat penenang alami yang dapat menjelaskan perannya dalam menurunkan tekanan darah. Dalam salah satu penelitian terhadap 4000 pasien hipertensi, 85% menjatuhkan tekanan darah mereka ke tingkat yang aman dengan menggandakan asupan kalsium mereka.

Rabu, 15 Oktober 2014

cara menurunkan kolesterol secara alami

cara menurunkan kolesterol secara alami Ada sejumlah obat kolesterol tinggi hari ini yang tidak melibatkan obat resep. Kolesterol tinggi dapat dikurangi dengan dua obat cara-dan diet. Ada banyak obat di pasar yang dapat secara efektif mengurangi kolesterol, tetapi pada saat yang sama obat ini akan memiliki efek samping.

remedies diet

     Studi Almonds- telah menunjukkan bahwa almond dapat menjadi obat yang efektif untuk menurunkan kolesterol LDL. Mengemil kacang secara teratur dapat mengurangi sebanyak 10 persen.
     Madu menambahkan satu sendok teh madu ke air panas di pagi hari bersama dengan satu sendok teh air jeruk nipis dapat menjadi pejuang kolesterol kuat.
     Artichokes- Sayuran ini telah ditemukan dalam studi untuk menurunkan kolesterol.

Selasa, 14 Oktober 2014

manfaat minyak zaitun kapsul

manfaat minyak zaitun kapsul Manfaat kesehatan banyak minyak zaitun menjalankan hampir sedalam sejarahnya. Ini mungkin tampak sederhana, namun pada kenyataannya, adalah salah satu minyak yang paling kompleks digunakan saat ini. Untuk menuai berbagai manfaat kesehatan, kita harus mengambil waktu untuk memahami proses penciptaan dan berbagai jenis.

Sejarah

Asal tepat dari minyak zaitun tetap tidak diketahui, tetapi bukti keberadaan zaitun tanggal kembali lebih jauh dari 6.000 tahun yang lalu. Sebagai salah satu pohon tertua dibudidayakan, pertama kali tumbuh di Crete, Yunani di 3500BC. Pada saat itu, pohon menyebar ke cekungan Mediterania, yang meliputi pantai Afrika dan Eropa Selatan. Di 2000BC, zaitun ditemukan di dalam makam-makam Mesir; selain itu, tanggal tersebut adalah ketika budidaya mulai memainkan peran utama dalam perekonomian Crete. Crete mulai ekspor zaitun pertama ke Yunani, Asia Kecil, dan Afrika Utara. Zaitun yang mewah di Yunani dan tidak hanya menjadi item makanan, tapi sangat dihormati sebagai perawatan kecantikan.

Senin, 13 Oktober 2014

cara menurunkan berat badan karena suntik kb

cara menurunkan berat badan karena suntik kb Jika berat badan adalah tujuan Anda, maka Anda telah datang ke tempat yang tepat. Berat badan adalah salah satu hal yang paling sulit bagi orang-orang dan ini terutama sulit untuk mempertahankan. Kehilangan berat badan adalah sesuatu yang orang berjuang dengan setiap hari karena dari informasi yang keliru, nasihat yang buruk, dan kemalasan. Jika Anda ingin menurunkan berat badan yang mudah jika Anda mengikuti beberapa langkah mudah.

Mentega dan pasta adalah produk susu eksklusif Anda harus keberatan kasar. Mereka mengandung kadar besar lemak. Menghilangkan, jika Anda tidak dapat melakukannya tanpa mereka, pada mentega kecil makan. Margarin adalah lemak over-olahan yang tidak bagus secara khusus untuk Anda. Butter mungkin sedikit gemuk, tapi itu pasti adalah sehat dari kedua.

Pertama, Anda perlu memahami bahwa Anda harus diet dan olahraga untuk menjaga berat badan. Makan sehat dan berolahraga adalah bentuk yang paling alami menurunkan berat badan di luar sana dan mereka mungkin memakan waktu lebih lama daripada diet dan latihan tetapi jika Anda dapat menyesuaikan hidup Anda di sekitar mereka Anda akan mencapai lebih sukses dari Anda pernah bermimpi.

Minggu, 12 Oktober 2014

diet golongan darah kaskus

diet golongan darah kaskus Nah, ada empat jenis darah. Berikut adalah panduan sangat umum bagi Anda untuk mengikuti.

Jika Anda adalah tipe O orang, Anda akan makan rendah karbohidrat, diet protein tinggi. Selain itu, Anda akan menghindari produk susu. Diketik O juga harus berolahraga berat.

Jika Anda adalah tipe orang A, Anda akan menghindari daging dan makan ikan dan banyak sayuran hijau. Anda akan menghindari produk susu juga. Anda berolahraga persyaratan akan sangat ringan.

Jika Anda adalah tipe darah B, Anda akan berpesta di banyak daging dan susu, satu ton buah-buahan dan sayuran, dan menghindari ayam dan daging. Latihan ringan saja.

Untuk sangat jarang AB orang, Anda akan menyelesaikan kombinasi A dan B golongan darah diet.

Apakah diet ini bekerja?

Yah, seperti yang dinyatakan sebelumnya, efek rendah kalori justru akan menyebabkan penurunan berat badan untuk diet; Namun, sambungan ke golongan darah Anda masih diragukan pada saat ini. Hal yang paling aneh adalah kenyataan bahwa jenis tertentu memerlukan sedikit latihan. Hal ini terbukti secara ilmiah bahwa olahraga memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa dan membakar kalori. Diet juga melarang banyak makanan yang mungkin favorit dari pelaku diet yang akan membuatnya sangat sulit untuk mengikuti. Semua dalam semua, saya akan meminta bukti ilmiah sebelum shelling out uang untuk buku ini

Jumat, 10 Oktober 2014

cara memutihkan kulit secara alami

cara memutihkan kulit secara alami Keturunan. Jika anggota keluarga Anda rentan terhadap bintik-bintik, bintik matahari, dan bintik-bintik penuaan, ada kemungkinan besar Anda akan mengalami hal yang sama.

- Aging. Saat kita beranjak tua, tubuh kita menghasilkan pigmen yang disebut melanin. Ini adalah apa yang membuat kulit lebih gelap kami (paparan sinar ultraviolet juga meningkatkan produksi tubuh kita pigmen).

Apa yang Harus Anda Carilah Kemudian dalam Pemutih Kulit Cream?

Anda ingin krim pemutih kulit yang tidak hanya meratakan kulit Anda dan membuatnya lebih adil, tapi apakah mereka dengan cara yang tidak mengiritasi kulit Anda. Ada banyak pemutih kulit luar sana hari ini, tetapi mereka mengandung bahan-bahan yang dapat menyebabkan ruam dan reaksi alergi lainnya.

Selasa, 07 Oktober 2014

diet mayo adalah

diet mayo adalah  The Mayo Clinic Diet menggunakan daging dan lemak untuk menghentikan kelaparan, dan bersikeras bahwa makan lebih banyak lemak dalam diet Anda akan menghasilkan penurunan berat badan. Konsep diet Mayo Clinic ini bekerja pada premis bahwa makan lemak memungkinkan perut Anda merasa kenyang, yang menghasilkan nafsu makan berkurang. Pada diet Mayo Clinic, Anda benar-benar bisa makan makanan yang digoreng dan daging sebanyak yang Anda inginkan.
Debat di Mayo Clinic Diet

Seperti banyak diet lainnya, Mayo Clinic Diet mempromosikan penurunan berat badan cepat sementara tetapi belum tentu aman atau bergizi seimbang. Para kritikus berpendapat bahwa Mayo Clinic Diet tidak memberikan kontribusi bagi keberhasilan jangka panjang dengan penurunan berat badan. Para ahli kesehatan yang skeptis terhadap klaim Mayo Clinic Diet yang dapat Anda kehilangan £ 52 hanya dalam beberapa bulan.

Senin, 06 Oktober 2014

manfaat daun sirsak pdf

manfaat daun sirsak pdf Sirsak benar-benar memiliki kemampuan untuk melawan sel-sel kanker tambahan. Lebih jauh menyelidik dalam bidang medis telah selesai untuk mengidentifikasi komponen-komponen yang nyata di dalam pulp manis, yang membantu dalam memberikan oposisi yang lebih besar untuk kanker.

Apakah Anda Benar-benar Hidup Gaya Hidup Sehat?

Pantang dari alkohol, kafein dan junk food dapat membantu Anda untuk tetap sehat, tetapi Anda harus berisi buah-buahan segar seperti graviola Brasil paw paw seperti yang juga disebut dalam diet harian Anda. Jika Anda memberikan anggukan tetap menjadi diet dan mengandung kacang-kacangan, buah, apel, sayuran hijau dan hal-hal seperti itu, tubuh akan gizi, meningkatkan kecerdasan glam Anda.

Sabtu, 04 Oktober 2014

diet mayo langsing

diet mayo langsing Penghemat waktu. Tidak ada, kecuali jika Anda menyewa seseorang untuk merencanakan makanan Anda, toko untuk mereka, dan mempersiapkan mereka. Dan Anda tidak dapat membayar seseorang untuk berolahraga untuk Anda.

Ekstra. Buku ini memberikan perencanaan makan, berbelanja, dan makan di luar panduan; kursus kilat dasar-dasar gizi; Rekomendasi untuk tetap termotivasi. Mayo tidak memiliki sumber daya-buku tertentu secara online, tetapi Anda dapat membaca dengan teliti database besar atas artikel yang berhubungan dengan diet.
kepenuhan:

Ahli gizi menekankan pentingnya kenyang, perasaan puas bahwa Anda sudah cukup. Anda tidak harus merasa lapar di Mayo Clinic Diet. Pada bagian 1, Anda dapat camilan unlimited sayuran dan buah-buahan, dan kemudian, ketika Anda punya topi kalori, penekanan pada rendah-energi padat buah-buahan, sayuran, dan tinggi serat biji-bijian harus membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

Rabu, 01 Oktober 2014

cara menurunkan berat badan alami

cara menurunkan berat badan alami Apa yang membuat jenis program latihan beban kehilangan lemak paling menguntungkan adalah bahwa meskipun mengangkat beban yang terlibat, kekuatan yang sangat sedikit diperlukan. Hal ini karena jumlah berat sangat kecil. Bahkan, tidak jarang untuk melupakan beban melakukan jenis latihan penurunan berat badan lemak dengan tali elastis sebagai gantinya. (Catatan: cukup ketegangan diperlukan dari kabel atau mereka tidak akan efektif)

Juga, penting untuk menekankan bahwa repetisi tinggi sangat penting untuk membuat program latihan beban kehilangan lemak berhasil. Jika Anda tidak dapat melakukan repetisi tinggi dengan berat yang telah Anda pilih, maka silakan menurunkan jumlah berat ke tingkat yang lebih mudah dikelola.

Reps tinggi adalah pusat dari pembakaran kalori yang dibutuhkan untuk membuat hilangnya lemak program kerja latihan beban dan mereka tidak boleh dikompromikan.

Jika Anda melakukan program seperti ini secara teratur dan, lebih baik lagi, melengkapi program pelatihan berat kehilangan lemak Anda dengan produk fat burner Anda pasti melihat meleleh lemak pergi dengan cara yang lebih cepat daripada yang Anda pikir mungkin.

Selasa, 30 September 2014

diet golongan darah b untuk ibu menyusui

diet golongan darah b untuk ibu menyusui Diet ini dibagi menjadi kelompok-kelompok darah yang berbeda, dan kemudian semua makanan dikodekan baik menguntungkan, netral atau menghindari.

Di bawah ini adalah panduan singkat untuk makanan dan olahraga yang paling cocok untuk golongan darah tertentu:

• Tipe O individu - harus memiliki diet protein tinggi dengan asupan karbohidrat yang rendah. Trout, tunggal dan cod tiga jenis manfaat ikan untuk golongan darah ini. Buah-buahan seperti aprikot, tanggal, dan pepaya adalah netral. Sayuran seperti kembang kol, mentimun dan kentang harus dihindari. Dalam ketiga kelompok makanan, jenis O memiliki pilihan yang luas. Kebanyakan biji-bijian adalah makanan yang harus dihindari dalam diet mereka, dan terlibat dalam aerobik berolahraga sangat dianjurkan tiga kali seminggu.

• individu Tipe A - harus mengkonsumsi makanan terutama vegetarian, tinggi dalam sayuran, kacang-kacangan, tahu, dan biji-bijian. Karbohidrat secara efisien dicerna karena A jenis memiliki tingkat enzim tinggi dan kadar asam lambung klorida rendah secara alami dalam tubuh mereka.

Senin, 29 September 2014

diet mayo enak

diet mayo enak Ketika musim semi datang sebagian besar dari kita mulai berpikir tentang berat badan kita. Jika Anda perempuan Anda mungkin khawatir tentang bagaimana Anda akan terlihat dalam pakaian renang. Jika Anda laki-laki Anda mungkin mulai mengangkat beban. Tubuh yang sehat tergantung pada aktivitas fisik dan pola makan yang benar. Anda harus menyiapkan makanan sehat, menonton ukuran porsi, dan terus bergerak.

Semua ini lebih mudah dikatakan daripada dilakukan. Itulah sebabnya toko buku yang dikemas dengan buku diet. Beberapa buku-buku ini dapat diandalkan dan yang lain tidak. Dalam tindakan, beberapa buku diet telah terbukti berbahaya. Sebelum Anda membeli buku diet Anda harus memeriksa kredensial penulis.

Mayo Clinic, sebuah yayasan nirlaba, telah mengembangkan Sehat Berat Piramida. Ini adalah piramida pertama yang mendorong penurunan berat badan dan membantu Anda menjaga berat badan. Ahli Gizi Donald Hensrud, MD menjelaskan visual sebagai pendekatan untuk manajemen berat badan permanen. Sederhananya, alat ini adalah cara untuk menjalani hidup Anda.

Sabtu, 27 September 2014

diet golongan darah b free download

diet golongan darah b free download Pengurangan risiko untuk mendapatkan penyakit Lou Gehrig, lupus, dan sindrom kelelahan kronis adalah mungkin jika Anda konsisten melakukan diet ini.

Untuk jenis AB, pengurangan risiko untuk mendapatkan anemia, kanker, dan penyakit jantung adalah perhatian utama.

Last but not least, bagi orang-orang dengan golongan darah O, mereka dapat mencegah penggumpalan darah gangguan, arthritis, bisul, hipotiroidisme dan juga asma.

Tidak dapat dipungkiri bahwa diet golongan darah dapat memberikan kontribusi yang besar terhadap hidup kita. Ini membuat kita menjauh dari beberapa penyakit berbahaya. Itu membuat penampilan fisik kita untuk tampil lebih baik juga. Dengan melakukan hal ini, sudah pasti bahwa hidup kita akan jauh lebih baik dan lebih mudah untuk tinggal di.

Selasa, 23 September 2014

Cara mengecilkan paha saat hamil

Cara mengecilkan paha saat hamil Yang penting di sini adalah untuk menjaga punggung dan tulang belakang lurus pada posisi netral. Dan juga, jangan biarkan lutut Anda untuk melampaui jari-jari kaki Anda.

Tekan tumit kanan terhadap tanah sehingga kaki kiri ditarik ke atas untuk datang langsung dengan kaki kanan Anda.

Sekarang ulangi latihan ini dengan melangkah ke depan dengan kaki kiri.

Ingat bahwa sementara latihan membantu menurunkan berat badan, diet yang baik adalah sebanyak pentingnya dengan latihan. Di sini sekali lagi, informasi diet umum tidak akan dilakukan. Anda perlu diet khusus yang sesuai dengan kebutuhan pribadi Anda.

Senin, 22 September 2014

diet mayo 2014

diet mayo 2014 Sangat sedikit dokter hari ini akan pergi rendah, tetapi diet jeruk cocok dengan tagihan untuk diet rendah kalori beratnya suatu tempat antara 800 dan 1.000 kalori. Anda pasti perlu persetujuan dokter Anda untuk yang satu ini karena Anda tidak ingin membahayakan kesehatan Anda. Anda juga perlu menghindari jeruk dan jus jeruk ketika Anda mengambil obat-obatan tertentu, sehingga

Seperti yang bisa Anda tebak, 12 hari jeruk diet akan memiliki Anda makan jeruk atau minum jus jeruk dengan setiap kali makan. Grapefruit kebetulan tinggi vitamin C dan rendah kalori. Ada senyawa yang telah diteliti dalam jeruk yang telah ditemukan untuk mengurangi insulin. Ini adalah hal yang baik dan dapat membuat lebih mudah untuk menurunkan berat badan, jadi mungkin ada sesuatu untuk diet grapefruit setelah semua.

Jumat, 19 September 2014

Cara mengecilkan perut untuk wanita

Cara mengecilkan perut untuk wanita Coba Detox untuk Mengurangi Belly Fat

Detoksifikasi tubuh kita secara berkala menghilangkan membangun limbah dan racun, terutama di usus besar. Membersihkan usus besar adalah cara yang bagus untuk secara dramatis mengurangi ukuran perut hanya dalam beberapa hari.

Salah satu cara untuk aman dan alami detoksifikasi tubuh Anda adalah melalui diet harian Anda dan melalui kulit dan produk perawatan tubuh yang Anda gunakan.

1 Makan makanan organik untuk meminimalkan paparan racun dan bahan kimia berbahaya

2 Makan banyak serat sehingga tubuh dapat menghilangkan racun melalui limbah

3 Minum banyak air untuk racun terus siram dari tubuh

4. Latihan teratur sehingga tubuh dapat menghilangkan racun melalui eliminasi alam.

Rabu, 17 September 2014

Cara mengecilkan perut melar

Cara mengecilkan perut melar Jangan buang waktu atau uang dengan jam countess di gym. Sebaliknya pergi untuk jogging atau berlari di taman dan mengunjungi toko Otoritas Olahraga setempat untuk peralatan olahraga. Aku pergi untuk berlari di pagi hari atau di malam hari dan menggunakan bar olahraga saya di rumah untuk latihan penurunan berat badan favorit saya.

Standar untuk digunakan latihan sehari-hari setidaknya 30 menit aktivitas fisik tetapi dalam abad ke-21-ini, Sekarang merekomendasikan bahwa kita mendapatkan sekitar satu jam aktivitas fisik setiap hari untuk kehilangan lemak. Latihan kardiovaskular seperti berjalan atau bersepeda akan membakar kalori dan kekuatan pelatihan akan nada otot-otot up.

Latihan favorit saya adalah dips, pull up dan kuno push-up. Ahli Obesitas, Dr Joel Fuhrman, mengatakan latihan adalah cara yang bagus untuk nada otot Anda dan meningkatkan jangka hidup Anda, tetapi sebagai strategi penurunan berat badan, ini jauh lebih efektif daripada diet.

Sabtu, 09 Agustus 2014

Cara menurunkan kolesterol untuk ibu hamil

Cara menurunkan kolesterol untuk ibu hamil Jika Anda telah didiagnosa dengan tingkat kolesterol tinggi, Anda mungkin mengambil obat statin sebagai kursus reguler obat. Pernah mempertimbangkan untuk mengambil solusi alami di tempat atau sebagai suplemen untuk obat ini?

Menurunkan kadar kolesterol melalui obat homeopati bukanlah hal baru di bidang kedokteran. Penggunaan obat homeopati tanggal kembali ribuan tahun yang lalu ketika manusia pertama kali menemukan nilai obat tanaman. Homeopati berasal dari kata Yunani Homeo, yang berarti sama dan pato, yang berarti penyakit. Homeopati memperlakukan penyakit yang sama dengan obat herbal terbukti.

Kamis, 07 Agustus 2014

Cara menurunkan tekanan darah tinggi dengan seledri

Cara menurunkan tekanan darah tinggi dengan seledri Temuan ini dilaporkan dalam jurnal Hipertensi, mencatat semua tiga jenis terapi mengurangi hipertensi. Namun, beberapa lebih efektif daripada yang lain untuk menurunkan tekanan darah tinggi.

Mana yang terbaik untuk menurunkan tekanan darah tinggi?

Isometrik latihan pegangan tangan: seperti yang digunakan oleh pegolf untuk membangun pergelangan tangan dan kekuatan lengan, menurunkan tekanan darah tinggi sebesar 10 persen setelah empat minggu melakukan latihan selama 15 menit sehari, lima hari seminggu. Jenis latihan ini dapat dilakukan dengan banyak cara. Sebagai contoh:

menekan tangan Anda bersama-sama dalam posisi doa dan mendorong tegas dan menghitung sampai sepuluh, kemudian beristirahat selama sepuluh detik dan mengulangi siklus ini empat kali lebih

Minggu, 20 Juli 2014

cara mengecilkan perut buncit karena lemak

cara mengecilkan perut buncit karena lemak Tidak peduli apa yang orang lain lakukan dan tidak lakukan untuk mendapatkan perut yang rata karena saya akan menunjukkan kepada Anda apa yang harus ANDA lakukan jika Anda benar-benar ingin mendapatkan abs seksi datar dalam rentang 12 minggu.

Sebelum Anda terlalu bersemangat dengan fakta bahwa Anda bisa mendapatkan abs datar di hanya 12 minggu, saya harus memperingatkan Anda bahwa hasil yang sangat tergantung pada individu. 

Orang yang kelebihan berat badan dengan pinggang 38 inci bisa kehilangan 4-5 inci dalam waktu 12 minggu yang tidak berarti orang yang mendapat perut yang rata. Sebaliknya, ia / dia kehilangan 4-5 inci, dan jika orang terus mengikuti sistem, ia / dia akan mendapatkan super ramping dalam waktu yang sangat singkat.

Minggu, 06 Juli 2014

cara mengecilkan betis tanpa obat

cara mengecilkan betis tanpa obat আপনি চর্মসার বাছুরের পেতে সবকিছু করার চেষ্টা করে পরে আমি আপনি আপনার বড় অঙ্গুলী ক্লান্ত বাছুর বাছুর সঙ্কুচিত? তারপর আপনার বন্ধু আবার প্রসারিত করতে আপনাকে বলতে কিন্তু এটি ব্যাথা এবং আপনি খুব সামান্য অগ্রগতি আপনি. আপনি muscley বাছুরের আপনি চর্বি বানাতে যে মনে হয়? নিজের সম্পর্কে ভাল বোধ করতে পড়া চালিয়ে করুন.

একটি বাছুর বাছুর পেশী থাকার সঙ্গে ভুল একেবারে কিছুই নেই. অনেকে তার জন্য বধ করবে. সঠিক সাজসরঞ্জাম দিয়ে আপনি আপনি আর গোপন কিছু আছে বলে মনে করেন না. পরিবর্তে, আপনি যেখানে আপনি যেতে নিজেকে আপনার বড় অঙ্গুলী বাছুর দেখাচ্ছে বন্ধ পাবেন. আপনি চর্মসার বাছুরের না থাকে খুব কৃতজ্ঞ হতে হবে.
অনুসর বাছুর সঙ্কুচিত কিভাবে

Betis কমান কিভাবে
ছোট ankles সঙ্গে বড় gastrocnemius পেশী আপনি নিখুঁত আকৃতি দিতে. আপনার পায়ে তারা সেক্সি চেহারা, চর্বি না তাকান.

আপনি কি উচিত পেশীবহুল এবং হইয়া তাদের রাখা আপনার পায়ে কাজ রাখা হয়. আপনি এখনও চর্মসার বাছুরের চান, আপনি এখনও সুস্থ খেতে ও সাঁতার ও ব্যায়াম বা যোগব্যায়াম করবেন. এটা আপনি আপনার শরীরের চর্বি বিল্ড আপ ছাড়া আপনার gastrocnemius মাপ কমাতে সাহায্য করবে. এই চাপের আপনার শরীরের রাখা এবং আপনি চর্বি সংরক্ষণ করতে এবং আপনি আকৃতি gastrocnemius নষ্ট হবে হবে হিসাবে নিজের বা কঠোর খাদ্য ক্ষুধায় মারা না.

আপনি আপনার জেনেটিক্স আপনি ঐ বাছুরের আছে কেন প্রধান কারণ যে প্রয়োজন. বাবা এবং আপনার পরিবারের অন্যান্য সদস্যদের লক্ষ্য. আপনি আপনার পরিবার একটি বড় বাছুর ছিল এবং আপনি ভাল করছেন কেন যে দেখতে হবে.

আপনি কে গর্বিত হতে. মানুষ আপনার মত আরো চেহারা বাছুর রোপন পেতে হাজার হাজার ডলার দিতে হবে. সুতরাং, আপনি সুস্থ খাওয়া এবং সুস্থ ও পেশীবহুল পা বাছুরের রাখা প্রশিক্ষণ রাখা আছে. যথাযথ পোষাক পরেন এবং আপনার বাছুরের প্রদর্শন বন্ধ, এটা গর্বিত হওয়ার কিছু.

আপনি মহান খুঁজছেন বাছুর চান তাহলে আপনি এই সংক্ষিপ্ত নিবন্ধে http://esenciadivina7.blogspot.com পড়া এবং সত্যিই আপনার বাছুর লক্ষ্য কীভাবে করতে হবে

Rabu, 25 Juni 2014

cara memakai jilbab pashmina sifon ala dian pelangi

cara memakai jilbab pashmina sifon ala dian pelangi Адзін тып заслоны, якія можна выкарыстоўваць у якасці альтэрнатывы просты шыфону Хіджаба пашмины лёгка. Вы можаце выбраць колеру, якія могуць быць настроены з колерам адзення насілі, так гэта выглядае гарманічна.

Хіджаб пашмины нашмат пераважней, таму што добра, калі насілі і, калі глядзець ўражаны падзенне так заўсёды выглядае акуратна ня беспарадак. Але недахоп шыфону пашмины Хіджаба з'яўляецца трохі слізкім, так што патрабуе дакладнасці ў выкарыстанні. Перайсці ўбачыць фатаграфіі як насіць хіджаб падручнік пашмины, як паказана ніжэй nikainaa.blogspot.com блогу.


Вы можаце вучыцца на малюнак вышэй і вынікайце крок за крокам у адпаведнасці з серыйным нумарам было паказана на чарцяжах. Калі вы да гэтага часу блытаюць, то вы можаце прачытаць кароткі агляд выкарыстання ў адпаведнасці з гэтай пастановай.

     Першы крок, узяць пашмины пазіцыю хустку, як паказана на папярочным становішчы, так што моцная пазіцыя шпількай прыкалоў.
     Пасля гэтага прыняць усё гэта да левай баку пашмины і прыняць бок, які быў перад.
     Прынясіце так выбоістай.
     Камплектацыя становішча пашмины выхаваны раней і прэс-пап'е акуратна па галаве.
     Ёсць 2 кароткія боку і доўга.
     Dipentul кароткай боку налева трохі да спіны, каб стварыць дадатковыя хвалі.
     Вазьміце доўгі бок і прыняць яго, каб закрыць правую шчаку.
     Bros акуратна.
     Кончык астатняй былі дастаўлены ў спіна да спіны крыта.
     Апошні ўскладалі брошку або штыфт у левае плячо і аздабленнем.

Не цяжка, ці не так? У дадатак да творчае выкарыстанне просты шыфону Хіджаба пашмины, вы можаце таксама зрабіць іншыя творы, вынікаючы парады і навучальныя дапаможнікі на блогу http://cara-memakai-jilbab-kreasi.blogspot.com вэлюм тварэнняў таму вы можаце дадаць натхненне Хіджаба. Ўдачы!

Selasa, 24 Juni 2014

cara memakai jilbab pashmina sifon dua warna

cara memakai jilbab pashmina sifon dua warna Hijab is om die draer kyk meer elegante en sjarme. Met die kombinasie, en metodes van die dra van die serpe is goed en waar is, jy kyk meer nuwerwets terihat. Dit is die hoofdoel van die dra van die hijab is die skaamte van die vrou te dek, maar jy sal steeds in staat wees om saam met 'n verskeidenheid van die mode tendense wat hoog in aanvraag.

Dikwels met die ontwikkeling van die mode-tendense, tendens jilbab gevolg die rigting van die gebruik. Nou baie kreatiewe moontlikhede is eindeloos verskeidenheid hoof serpe wat jy kan gebruik in verskillende omgewing, selfs wanneer Nona kom later.

  Deur Nona se natuurlik sal ons berbaga berei soos alles van gebak voorkoms. Gewoonlik is die vroue besig met hijab mode voorkoms wat later by die tyd van Nona sal gedra word. Wel, as jy gaan model jilbab verwarring te dra as wat kan 'n paar handleiding hieronder versamel oomblik wat jy probeer by die huis te kry.

Selfs meer verskillende skeppings jilbab wat jy kan probeer, leef hoe jy kombineer verskillende geure van die serpe wat gebruik sal word. As 'n alternatief, kan jy 'n paar tutoriale en wenke hier http://cara-memakai-jilbab-kreasi.blogspot.com hijab. Om pret te hê!

Jumat, 20 Juni 2014

youtube cara memakai jilbab pashmina sifon

youtube cara memakai jilbab pashmina sifon Istinad kimi istifadə edə bilərsiniz və siz gözəl və dəbli baxmaq üçün istifadə edə bilərsiniz aşağıdakı pashmina hicab şifon geyinmək necə. Florals ilə, daha çox təzə və cazibədar görünür. No hər bir qadın gözəl baxmaq istəyirəm ki, inkar. Pashmina hicab istifadə edərək, siz hicab stil gündəlik baş verə bilər.

Necə pashmina hicab geymək bir sıra edir, maddi, hicab üslub, tendensiyaları və hicab özü geymək ehtiyac adaptasiya edilə bilər. AVM alış-veriş edərkən ev və ya edə yavaş-yavaş gezintiye üçün gündəlik istifadə üçün cəhd edə bilərsiniz aşağıdakı üslub.

Siz başlamaq əvvəl, siz pashmina şifon çiçək, daxili örtük və gül broş hazırlamaq lazımdır. Hər şey hazır sonra, birbaşa aşağıdakı pashmina hicab geymək necə tutorial cəhd edə bilərsiniz

Ilk addım, adi kimi pashmina hicab istifadə edin. Digər tərəfdən artıq olmaq örtük Kemdian bir tərəfi. Bundan sonra boyun geri pashmina hicab qısa yan çəkmək və irəli qeyd.

Yuxarıdakı şəkil göstərilir İkinci addım, pashmina hicab Grab sizin orqanı qarşısında bitir, həm də sonra həm bitir saxlayın.

Üçüncü addım, pashmina hicab də bitir olmuşdur və əmin siz bond asanlıqla qalpaq xilas keçirəcək etmək idi ki, bağlamaq.

Dördüncü addım, şal sonu pashmina artıq baş üst vasitəsilə düyünlü qaldırın. Sonra boyun və geri doğru son node gedin.

Beşinci addım, boyun və lift yaxın pashmina hissəsi və digər tərəfdən pashmina ilə uyğunlaşdırılmalıdır isə boyun bağladığı.

Nəhayət, pashmina sol tərəfində bağladığı gül broş daha çox şirin və gözəl baxmaq üçün getmək.

http://cara-memakai-jilbab-kreasi.blogspot.com Asan və sadə deyil? Moda və rəng uyğunluğu bir qarışığı ilə, daha çox cəlbedici və moda baxmaq olun. Yuxarıda şifon pashmina əlavə, siz də evdə gündəlik geyimi üçün hicab geyinmək üçün necə bir sadə pashmina cəhd edə bilər. Good luck hicab geymək necə şifon pashmina!

Senin, 16 Juni 2014

cara mengecilkan perut buncit secara alami

cara mengecilkan perut buncit secara alami Daar is baie natuurlike maniere om te krimp die maag is geswel. Die natuurlike manier is meer veilig omdat dit nie dwelms wat skadelike chemikalieë bevat gebruik. So kan jy 'n veilige manier om 'n slim maag ideale te kry kies. Moet nie net omdat jy wil om te kyk slim is gevaarlik vir die gesondheid.

Eintlik 'n slim maag te kry, is nie te moeilik nie. Maar 'n stryd en geduld, want daar is geen direkte manier om die maag te laat krimp. Instant noedels gekook het nog steeds nodig om te eet nie, laat staan ​​'n opgeblase maag. Hier is bebererapa natuurlike manier wat jy kan probeer by die huis.

Die eerste manier is om jou dieet te handhaaf. Jy hoef te beheer watter kosse is in, want maak nie saak hoe hard jy oefen as dit nie beheer oor die kos dit percumtakbergun word (nutteloos nutteloos). Jy oefen kalorieë te verbrand, maar dan stapel jy meer kalorieë van voedsel.

Die tweede is die verbruik van vrugte en groente te vermeerder. Baie kenners beveel 'n dieet van vrugte en groente in die loop van die dieet te verteer. Omdat vrugte en groente is baie goed vir die liggaam se metabolisme.

Die derde is oefening te doen, op hierdie manier is die mees doeltreffende manier om te oefen, want dit kan die liggaam vet verweer in die maag en rondom die liggaam. Doen kardio oefening is redelik maklik en kan op enige plek gedoen word.

Deur die kombinasie van oefening en in stand te hou jou dieet kan jy maag geswolle maag onmiddellik uitgewis so slim kan jy eet. Jy kan ook die jongste inligting, inligting oor hoe om gewig te verloor en krimp die maag vrylik op hierdie blog http://caramenurunkanberatbadan9.blogspot.com.

cara mengecilkan perut dengan olahraga

cara mengecilkan perut dengan olahraga  Cardio is een van die sportsoorte wat bewys doeltreffende maag vet om optimaal te krimp. Daar is 'n verskeidenheid van kardio-oefeninge soos flink stap, swem, hardloop of draf. Laaste alternatiewe draf kan die regte keuse wees omdat jy altyd en oral kan doen. Kan 'n oggend of middag nadat jy die werk verlaat, kon loop om die huis, tuin, of in treatmill klim in die gimnasium.

Vir dié van julle wat nog maag vet, beteken dit nie seer te probeer draf die maag te laat krimp. Miskien selfs baie mense wat geranggapan wat draf net uit vrees vir sy bene of voete nie te groot wees nie, maar draf oefening kan vet hoop verbrand meer invloed op die hele liggaam, veral in die maag.

Hoe maag te daal met Jogging

Vir diegene wat wil 'n sixpack maag word aanbeveel om vet verbrand in die maag voor kardio-oefeninge. As jy masib geswolle maag, dan vir enige doen opsitte dan sal dit 'n groot invloed gee. Omdat oefening sit ups te verbrand vet, maar nie 'n sixpack maag spiere om te vorm.

Daarom verbrand vet van nou af. Neem skoene en voor te berei 'n bottel mineraalwater om onmiddellik te begin draf aktvitas. Om nie te vervelig ook vriende nooi motivering te verskaf en ook deelgeneem vir die versnelling van klein krimp die maag.

Jy kan ook wenke en inligting oor die gewig te verloor en te verminder abdominale badna gratis in hierdie blog http://caramenurunkanberatbadan9.blogspot.com. Sterkte!

Minggu, 15 Juni 2014

manfaat zat besi bagi tubuh manusia

manfaat zat besi bagi tubuh manusia Avantages fer est très nécessaire à votre régime alimentaire afin de perdre du poids de façon optimale. Peut-être que beaucoup d'entre vous sont plus axés sur les protéines, glucides, lipides, fibres ou parfois même remplacer l'apport en fer peut melepakannya.

Le fer est un élément essentiel dans un composant de l'hémoglobine, qui agit comme un transporteur d'oxygène dans les poumons à travers le corps. Par conséquent, si nous n'obtenons pas un apport suffisant, le corps sera privé d'oxygène afin que votre corps sera facilement boiter et non alimenté. Si c'est oui, alors comment pouvons-nous faire pour maximiser vos activités sportives régime tout notre corps fatigue.

Le fer est un minéral essentiel qui dibuthkan par le corps pour perdre du poids. Le fer est également très utile dans le processus de la graisse et de brûler des calories. Par conséquent, si vous n'avez pas l'apport en fer, votre corps ne peut pas brûler les calories et la graisse efficacement.

Zar source de fer
Pour être en mesure d'obtenir l'apport en fer, vous pouvez manger de la viande rouge. Mais si vous êtes végétarien, alors vous pouvez obtenir de fer par le romarin, haricots rouges, sésame, noisettes, noix de cajou, les poivrons, les épinards et ainsi de suite. Donc beaucoup de choix de sources de fer que vous pouvez obtenir. Pas plus de raison, il est difficile d'obtenir l'apport en fer, afin que votre programme de régime ne fonctionne pas de façon optimale.

Mais gardez à l'esprit que si le corps de l'excès de fer, le corps ne peut pas brûler les graisses plus rapidement. Parce que quelque chose est excessive n'est pas bonne, vous pouvez rencontrer l'apport en fer d'environ 18 mg par jour pour les femmes âgées de 19 à 50 ans. Les femmes ont besoin de plus de fer que les hommes parce que les femmes perdent du fer pendant la menstruation beaucoup.

Comprendre comment effectuer une bonne alimentation et la droite est très important afin que vous puissiez reconnaître le corps pour savoir ce qui est nécessaire et pas nécessaire, et combien la nutrition nécessaire. La combinaison de régime alimentaire et l'exercice est un moyen de perdre du poids est très efficace. Espérons que les avantages pour le fer alimentaire ci-dessus peuvent être utiles, bonne chance!

Rabu, 04 Juni 2014

cara mengecilkan perut ala orang jepang

cara mengecilkan perut ala orang jepang How to shrink belly fat can be said to be tricky . Said to be easy if you enjoy the program and run all earnestly . But hard to say if you are lazy to exercise and keep eating . Due to the indiscriminate eating can hoard more fat so that your stomach is getting bloated .

In addition to not keep eating , distended abdomen can also be caused by an unhealthy lifestyle . By doing regular exercise then pile on abdominal fat can be burned so that the ideal stomach is no longer a dream only. Besides being able to shrink the stomach , exercise can also facilitate the body's metabolic system .

So what can we do to be able to shrink the stomach to the fullest ? Go see some of the sports that you can try as quoted from duniafitnes.com following :

bicycle
With cycling exercise can burn fat so as to lose weight and shrink the stomach . Cycling can burn calories from the food we consume daily . In addition to burning fat , cycling can relieve depression , stress and improving mood and motivate ourselves .

jogging
Jogging is one way to shrink the stomach most cheap. Because you just need shoes and can do it anywhere and anytime . In addition to burning fat , exercises jogging can make your heart stronger , improving the digestive system , prevents depression , increases stamina , muscle toning legs , hips and back and make sleep more soundly .

swim
Another exercise to get slim stomach is ideal to swim . To be able to burn fat more leverage , you can do all the variations of the swimming style of movement so that the whole body can move everything .

aerobic
Perform aerobic exercise for about two hours . Because in the first twenty minutes , the body will take the energy in blood sugar . Once depleted blood sugar , the body will take the energy from your fat . If more than two hours of exercise , the body no longer take energy from fat , but from your muscles . Therefore avoid exercise more than two hours .

There is no instant way to get a slim stomach ideal . If there are , of course risky and can be dangerous to health . You can combine some of the above exercise with a healthy diet so as to provide maximum results . Good luck !

Selasa, 03 Juni 2014

cara memutihkan kulit wajah secara alami tanpa efek samping

cara memutihkan kulit wajah secara alami tanpa efek samping Paano upang maging maputi balat nang walang epekto ng kurso napaka- ligtas mula sa paggamit ng mga chemical- based na produkto na hindi malinaw. Ito ay karaniwang ginawa mula sa kimiko mga produkto ay maaaring magbigay ng direktang at instant epekto. Gayunpaman , dapat itong nabanggit kung paano ang pang-matagalang epekto na maaaring makapinsala sa kalusugan .

Kailangan mong malaman na ang mga pagpaputi mga produkto na nangangako upang makapaghatid ng mga instant na resulta mapanganib na panganib . Dahil maaari itong maging ang menggandung produkto asoge o hydroquinone ay ipinagbawal na ng pamahalaan.

Upang maiwasan ang mapanganib na mga epekto , maaari mong gamitin ang ilan sa mga sumusunod na natural na sangkap tulad ng naka-quote mula sa vemale.com .

Jicama
Nami ay naniniwala mula noon at ay malawakang ginagamit ng mga babae Indonesian upang magsagawa ng pag-aalaga ng balat . Bengkoang naglalaman pachyrhizon , rotenon , bitamina B1 at bitamina C. Maaari mong magsuot ng mask bengkoang regular upang alisin ang itim na mantsa sa mukha dahil sa acne at maging maputi ang balat .

papaya

Papaya prutas ay lumiliko out na maging ng mahusay na benepisyo para sa beauty . Papaya ay naglalaman ng katulad na mga sangkap alpha hydroxy acid na maaaring maging maputi ang mukha nagbabawas din ng facial wrinkles . Maaari mong regular na gumagamit ng papaya mask para sa maximum na mga resulta.

gatas

Maaari mong gamitin ang buong gatas upang maging maputi ang balat . Upang maging maputi ang balat , maaari mong ilapat sa gatas ng sariwang baka ni na na- luto sa mukha . Pagkatapos ay hayaan ang tumayo para sa tungkol sa 15 minuto pagkatapos ay banlawan na may mainit-init na tubig.

Natural na mga sangkap ay mas mahusay kaysa sa mga produkto na gumagamit ng mga kemikal . Interesado sa sinusubukan ng isang natural na materyal sa itaas ?

Minggu, 01 Juni 2014

cara mengecilkan perut secara alami setelah melahirkan

cara mengecilkan perut secara alami setelah melahirkan How to shrink the stomach but it can be done in a pleasant way . If you like rock , then shrink the stomach with belly dance this could be one alternative option to get slim stomach ideal.

Belly dance is a traditional dance from the middle east are now starting much favored by women . Many fitness centers or places that provide specialized training program accompanied pelathan belly dance with an instructor .

But this time you can follow the movement of belly dance at home or anywhere without having to be accompanied by an instructor . To get started, listen completely phases of belly dance movement to shrink following as quoted from vemale.com .

Shrink Stomach With Belly Dance
preparation
The first step you should do is warming . The initial step of heating is intended to weaken the muscles and prevent cramps . You can start from the neck, shoulder, arm , body , until the bottom of the foot . Or it could be warming up by running a small place .

first Step
The next step after the completion of heating is a standing or sitting position with a robust body . Then tighten the abdominal muscles. Hold for ten seconds, then Breathe . Repeat these steps three times .

Then , taut muscles and Breathe together. Breathe normally with fixed tighten these muscles , do not hold your breath . Perform the movement for one minute .

Then Relax your body and do breathing gradually . Repeat several stages of the first movement step above until you start to feel comfortable and familiar with tense muscles and breathe simultaneously.

Last Step
Now you have to stand up , then imagine you 're separating the upper body and lower body . Tegapkan body position , then move the right foot forward with the position of the tip of your toes pointing slightly toward the side.

Next , move the hips up and down by eight count. Perform the same steps with the left foot . Then repeat the movement alternated with a faster tempo .

Do some movement last stet repeatedly until you get used to the movement. To avoid monotony , you can add some variation of motion with your arms, hands , or turning motion .

For those of you new to belly dance movements may be a little stiff as they have become accustomed . But if you do this consistently then you can motion like a real dance belly dancer . And of course to give the effect of narrowing the stomach leading to weight loss cara mengecilkan perut buncit. Have fun!

Kamis, 29 Mei 2014

Benefits of Coconut Oil on hair

Benefits of Coconut Oil on hair નાળિયેર તેલ ઉપયોગ કરીને તમારા વાળ અને ત્વચા નરમ ખુશખુશાલ અને તંદુરસ્ત બનાવવા માટે એક અદ્ભુત કુદરતી માર્ગ છે. નાળિયેર તેલ પોષક જેથી સમૃદ્ધ છે, કારણ કે તે વાળ follicles ઉત્તેજન અને ખોપરી ઉપરની ચામડી ની સામાન્ય આરોગ્ય ફાળો બુટ કરી શકાય તેવી છે .

શા માટે નાળિયેર તેલ હેર સીરમ કરતાં વધુ સારી છે ? વાળ વૃદ્ધિ માટે નાળિયેર તેલ ઉપયોગ કરીને આ પોષકતત્વોથી ભરપૂર તેલ વાળ લાભ કરી શકે છે માત્ર એક રસ્તો છે. માત્ર તે ચળકતી અને ચળકતા વાળ છોડી જશે , પરંતુ તમારી ખોપરી ઉપરની ચામડી તંદુરસ્તી વધારો કરશે . માતાનો તે તમારા માટે કામ કરી શકે છે તે જોવા માટે આ અદ્ભૂત મલ્ટીટાસ્કીંગ કુદરતી તેલ પર નજીકથી નજર.

નાળિયેર તેલ વધારો વાળ તાકાત અને જોમ વધી હોટલોમાં છે , અને તેથી તે ચળકતી અને મફત કે સ્પ્લિન્ટ અંત અને નુકસાન હોવાની દેખાવ છે . નાળિયેર તેલ ની moisturizing ગુણધર્મો વાળ લાંબા સમય સુધી પ્રગતિ કરી શકે તેથી તેથી તૂટફૂટ અને નુકસાન શક્યતા ઘટતી , મજબૂત વાળ શાફ્ટ રાખવામાં મદદ કરવા માટે

નાળિયેર તેલ હેર સારવાર

ઊંડા સ્થિતિ
પછી બહાર શેમ્પૂ, એક કલાક માટે નાળિયેર તેલ તમારા વાળ ખાડો.

Frizz રમો
પછી ગરમ સુધી સાથે ઘસવું , તમારા હાથમાં નાળિયેર તેલ એક અત્યંત નાના રકમ મૂકો. થોડું ફ્લાય aways પર સરળ.

શેમ્પૂ
1/ 4 કપ નારિયેળ દૂધ, 1/3 કપ પ્રવાહી કઠણ , 1 ચમચી બદામ અથવા ઓલિવ તેલ, આવશ્યક તેલના 10 થી 20 ટીપાં .

તમારી ખોપરી ઉપરની ચામડી Soothe
ટુકડાઓમાં અથવા ખંજવાળ લડવા તમારી ખોપરી ઉપરની ચામડી પર એક નાળિયેર તેલ એક નાની રકમ નાખવું benefits of coconut oil for dogs.

ધાણી નવી બ્રાન્ડ ઘણાં. હું ભવિષ્યમાં, નાળિયેર તેલ માત્ર વધારે લોકપ્રિય બની રહ્યું છે તેની ખાતરી છું. ખાસ કરીને માટે રાંધવા તે સારી ચરબી છે .

Selasa, 27 Mei 2014

cara ampuh mengecilkan perut buncit pada wanita

cara ampuh mengecilkan perut buncit pada wanita Babae na may tiyan taba ay tiyak na nais upang makakuha ng taba stack menyinkirkan pakiramdam ng malungkot dahil kung hindi na ito pagsusuot ng pantalon , mga kamiseta o dresses paborito. Talaga , hindi lamang mga babae, ngunit lalaki din ay tiyak na pakiramdam sa parehong paraan. Ang pagkakaiba ay ang babae magkasingkahulugan na may mga naka-istilong hitsura upang kung mayroong isang pagbabago sa tiyan maaari itong makaapekto sa pagganap .

Classical mga problema sa mga kababaihan ay tamad na mag-ehersisyo upang ang higit pa taba accumulates dahil sa kakulangan ng pisikal na aktibidad . Na may maraming mga pisikal na aktibidad ang calories sa katawan ay sumunog na tiyan taba ay maaari ring mabawasan .

Huwag maiwasan ang mga oras ng pagkain
Ang ilang mga kababaihan ay maaaring sa tingin ang pinakamabilis ay upang maiwasan ang paggawa ng tiyan mas maliit na mga pagkain , ngunit sa katunayan aktwal na ito ay maaaring gumawa ng isang araw ng kagutuman . Kaya gagawa ang gusto mong kumonsumo ng maraming pagkain . Ngunit maiwasan ito, kumain ng madalas ngunit sa mga maliliit na bahagi .

Iwasan ang pagiging isang vegetarian
Karne , itlog at gatas ay isang pinagmulan ng mataas na protina na ay napakahalaga para sa pagsunog ng pagkain sa katawan ng katawan. Dahil pagsunog ng pagkain sa katawan ng katawan ay maaaring makatulong na mabawasan taba sa katawan . Kung pagsunog ng pagkain sa katawan ng katawan ay inhibited , pagkatapos ay i- pile nang higit pa at higit pa katawan taba .

Huwag gawin umupo ups bago
Umupo ups ay masyadong mabuti para sa toning at humuhubog ang sakit ng kalamnan ngunit hindi na magsunog ng taba . Hindi mahalaga kung gaano karaming mga umupo ups mong gawin 60-100 umupo -ups araw-araw ay hindi gumawa ng maraming pagbabago sa iyong tinapa tiyan . Dapat gawin cardio magsanay tulad ng pagpapatakbo ng 30 minuto bawat araw o umiikot na magsunog ng taba sa tiyan cara mengecilkan perut ampuh danish.

Gamit ang diyeta at ehersisyo ng regular pagkatapos ay ang taba sa tiyan ay maagnas unti-unti . Panatilihin ang calories na magsunog ka ng higit sa ubusin mo nang sa gayon ay maaari kang slim timbang perpekto . Good luck !

Senin, 26 Mei 2014

cara mengecilkan betis ala korea

Har en kalv , der er for stort et problem for nogle mennesker , især kvinder . Grund af at have en stor kalv fornuftigt pecaya kvindes selv at blive reduceret på grund af hans ben ligner en fodboldspiller.

Faktisk er der flere fordele ved at have en stor kalv. Normalt store kalve ser mere hvid , fordi det ofte er dækket , når du laver udendørs aktiviteter. Ud over hvide , store kalve for stærke til at bære vægten . Men fordi det er for stort, generelt tungt og svært at finde en måde at designe jeans, der passer .
Sådan Formindsk Betis
Sådan Formindsk Betis

Årsag kalve ser godt kan være forårsaget af overskydende fedtdepoter eller store muskler. For at overvinde dette , skal du være flittig motion for at forbrænde fedt i læggen området. Ud over motion , er der nogle ting, du bør undgå , så kalvene ikke vokser store. Her er nogle tips, som du kan gøre for at skrumpe kalve naturligt og sikkert.

Undgå Afgifter i overskud i Heel
Ved at give urimelig byrde på hælene , selvfølgelig, kan gøre dig til en stor kalv . Skal altid afbalancere kroppens tyngdepunkt på hele fodsålen under gang .

Pilates og yoga
Ved at gøre Pilates bevægelse , der involverer styrke og strækøvelser til flex og udvide musklerne og derved sikre et højere kropsholdning. Så form af foden ser mere plan og størrelsen af læggen for at være ideel . Mens yoga kan give effekten af ​​en mere afslappet , forbedrer blodcirkulationen til muskler og hjælper med regelmæssighed , hvilket gør det lettere at få en lille kalv .

Reproducere motionsture
Med vægt på lys motion som jogging og prioritere modstandskraft kan krympe kalv svømme effektivt. Men undgå løbe hurtigt eller sprint og andre sportsgrene , der kræver styrke og hurtighed af fodarbejde .

Udfør Ankel Movement Circle
Det trick til at sidde oprejst i en stol , og løft derefter den ene fod efter årsskiftet anklen (ankel ) med uret 6 gange . Gentag bevægelsen med en mod uret . Gør det samme bevægelse, vekslende mellem venstre og højre fod.

Laver motion Calf Press
Brug soleus presse værktøj til at gøre kalve ser mere solid . Det trick til at sidde oprejst i bestyrelsen er til rådighed , og derefter placere den fane på toppen af låret pads. Når belastningen justeres , hæve holdeskruerne lejerne ved at løfte hælen cara mengecilkan betis ala korea.

Brug af Ellipsetræner
Dette værktøj kan du lave alternativ som en erstatning for at gå. De værktøjer, der anvendes til at generere bevægelse såsom gang er godt for det meste quadriseps tog, som er et sæt af muskler over knæet . Resultaterne af dine kalve mindre efter hvad du ønsker.

Hvordan til at tabe som en helhed også du skal gøre, hvis en bunke af fedt ikke kun på læggen alene. Desuden, hvis der stadig er fedt i maveregionen , arme , lår og andre kropsdele , der kan forringe smagen bare tro på dig selv . Held og lykke !

Selasa, 20 Mei 2014

cara menurunkan kolesterol

胆固醇是一种脂肪物质,提供能量,你的身体的细胞,这是从食物中每天消耗的产生。胆固醇是人体必不可少的,如果它仍然是适当的水平之内,但过多的胆固醇实际上可以导致多种与心血管,如心脏疾病,中风和其他相关疾病。因此,为了帮助您保持健康,看的胆固醇水平与七个技巧,从生我引述如下:

1 ,戒烟
戒烟是降低你的胆固醇水平的重要方法。香烟中的含量可导致动脉衬里,或内皮细胞受到损坏。包含在动脉中的香烟烟雾中的致癌物质和碳的单氧化物变得更容易发作,从而导致血液中高水平的胆固醇。

吸烟也可以降低胆固醇水平脂蛋白(HDL )或好胆固醇,并在同一时间提高胆固醇水平低密度脂蛋白( LDL)或坏胆固醇。此外,烟民还可以体验心脏心悸,可以影响他们的整体生活质量。如果你曾经吸烟,现在停止坏习惯。

2 ,多锻炼身体
体育是为那些谁拥有高胆固醇水平的最佳治疗方案。该专家指出,锻炼,每天40〜60分钟将有助于降低坏胆固醇约5-10%及以上提高好胆固醇水平3-6个百分点。为此,无所谓什么运动你做的类型,最重要的是锻炼每一天的强度。

健康食品3 。消费
降低胆固醇,最重要的是保持你的食物摄入量。减少含饱和脂肪和反式脂肪的食品。您还需要减少脂肪的肉类,蛋黄,油炸食品,整个奶制品和油炸食品的消费。这是因为饱和和反式脂肪会增加低密度脂蛋白(坏胆固醇) 。建议每天摄入的饱和脂肪为20克以内,所以要小心的是含有饱和的食物或反式脂肪含量高,并确保您保持低于建议的每日级别。

4,避免酒精类饮料
食用酒精通常是由每每天一到两杯的男人和一个每天喝的妇女。但是,如果你超过这个量,可能会增加身体储存脂肪。还将扩大腰围(啤酒肚) ,从而间接提高胆固醇水平。

5,减肥
试着减肥,如果你是肥胖或超重的身体。开始每天练习,每一个类型的其他活动将工作做好。首先,做轻微活动,如散步,重量训练,健美操,骑自行车和运动,因为这将有助于提高好胆固醇,同时降低坏胆固醇水平。

肥胖可导致被称为胰岛素抵抗,其中身体不能适当地使用胰岛素的条件。胰腺的胰岛素将葡萄糖进入血液,然后转化为能量。胰岛素抵抗可导致糖尿病和在体内较高的胆固醇水平。

6,吃菠菜
菠菜定期的消费量也将降低你的胆固醇水平。菠菜中含有约13 ,让你从癌症,心脏疾病和骨质疏松症的黄酮类化合物。消耗1/2杯的每一天,这个叶黄素丰富的食物可以让你从引起多余的胆固醇一个心脏发作。

鱼的7 。消费
cara menurunkan kolesterol 鱼类含有大量的ω-3脂肪酸,它有助于保持身体心脏疾病,中风和高胆固醇水平与蛋白质丰富的营养物质的帮助。据医学专家介绍,饮食中富含的海鲜,尤其是鱼类,有助于提高好胆固醇水平。 ω-3的食物的其他来源包括大豆,油菜籽,亚麻籽,核桃和鱼油。

Kamis, 15 Mei 2014

benefits of honey juice

benefits of honey juice Mula sa sinaunang beses , honey ay tinatawag na bilang isa sa mga beauty mga lihim ng mga kababaihan , lalo na babae ng mga taga-Ehipto . Ayon sa kanila , ang nilalaman ng honey ay maaaring gumawa ng mga mukha madaling makibagay at libreng ng acne .

Bilang quoted mula sa Uri ng F , Ang mga babae ng Griyego , Romano at sinaunang taga-Ehipto laging gumamit ng honey sa iba't ibang beauty gawain . Pinaniniwalaan nila na honey pumili ng maraming mga pakinabang sa kalusugan at kagandahan ng kanilang mga skin .

Honey ay isang natural na humectant . Nangangahulugan ito na ang honey ay maaaring maakit ang tubig at panatilihin ito sa isang layer ng ​​balat kaya hydrated at madaling makibagay . Naglalaman din ng isang antiseptiko , na maaaring magamot balat pangangati at breakouts Honey .

Ang nilalaman ng bitamina at mineral depende sa kung saan ang honey ay ginawa . Ito ay dahil ang nektar mula sa bulaklak na lumago mula sa bawat rehiyon ay naiiba . Sa pangkalahatan , honey ay naglalaman ng bitamina B complex , potasa , amino acids , micronutrients . At mayaman sa antioxidants , na gumagawa ng mahusay na honey para sa beauty .

Maaari kang makakuha ng isang malawak na hanay ng body at facial pag-aalaga mga produkto na naglalaman ng pulot sa market. Ngunit kung nais mong idagdag ang iyong sariling honey sa mga produkto ng pag-aalaga sa bahay , kailangan mo ng makapal moisturizer bilang mixtures hinggil doon .

Para sa mga facial mask , ihalo 2 tablespoons ng honey na may 2 kutsarita ng gatas at mainit-init sa microwave . Ilapat sa mukha at mag-iwan para sa 10 minuto. Pagkatapos banlawan na may mainit-init na tubig. O maaaring ito ay sa pamamagitan ng paghahalo 1 kutsarita honey , 1 kutsarita ng gatas pulbos at 1 itlog pula ng itlog , pagpapakilos hanggang makapal at flat at olehkan sa mukha .

Hindi lamang mabuti para sa mukha at balat katawan , honey ay kapaki-pakinabang para sa buhok din . Kung nais mong gumawa ng pulot bilang isang conditioner , paghaluin ang 2 tablespoons ng pulot sa kalahati ng isang sariwang langis abukado at 1 kutsarita ng langis ng oliba o moisturizer tulad ng jojoba . Massage malumanay sa dry buhok at mag-iwan para sa 30 minuto at hugasan .

Tulad ng para sa iyo na nais na magkaroon ng malambot na mga labi at kulay-rosas , ihalo ng ilang patak ng pulot sa labi panghaplas . Ilapat sa gabi at sa iyong palagay softer labi kapag kang makakuha ng hanggang sa kama .

Hindi isang pulutong ng mga side effect na nakuha mula sa honey . Ngunit kung ikaw ay madaling kapitan ng sakit sa Allergy o hindi kailanman sinubukan bago honey , honey -apply sa loob ng siko at makita kung mayroong isang partikular na reaksyon .