Benefits of Coconut Oil on hair નાળિયેર તેલ ઉપયોગ કરીને તમારા વાળ અને ત્વચા નરમ ખુશખુશાલ અને તંદુરસ્ત બનાવવા માટે એક અદ્ભુત કુદરતી માર્ગ છે. નાળિયેર તેલ પોષક જેથી સમૃદ્ધ છે, કારણ કે તે વાળ follicles ઉત્તેજન અને ખોપરી ઉપરની ચામડી ની સામાન્ય આરોગ્ય ફાળો બુટ કરી શકાય તેવી છે .
શા માટે નાળિયેર તેલ હેર સીરમ કરતાં વધુ સારી છે ? વાળ વૃદ્ધિ માટે નાળિયેર તેલ ઉપયોગ કરીને આ પોષકતત્વોથી ભરપૂર તેલ વાળ લાભ કરી શકે છે માત્ર એક રસ્તો છે. માત્ર તે ચળકતી અને ચળકતા વાળ છોડી જશે , પરંતુ તમારી ખોપરી ઉપરની ચામડી તંદુરસ્તી વધારો કરશે . માતાનો તે તમારા માટે કામ કરી શકે છે તે જોવા માટે આ અદ્ભૂત મલ્ટીટાસ્કીંગ કુદરતી તેલ પર નજીકથી નજર.
નાળિયેર તેલ વધારો વાળ તાકાત અને જોમ વધી હોટલોમાં છે , અને તેથી તે ચળકતી અને મફત કે સ્પ્લિન્ટ અંત અને નુકસાન હોવાની દેખાવ છે . નાળિયેર તેલ ની moisturizing ગુણધર્મો વાળ લાંબા સમય સુધી પ્રગતિ કરી શકે તેથી તેથી તૂટફૂટ અને નુકસાન શક્યતા ઘટતી , મજબૂત વાળ શાફ્ટ રાખવામાં મદદ કરવા માટે
નાળિયેર તેલ હેર સારવાર
ઊંડા સ્થિતિ
પછી બહાર શેમ્પૂ, એક કલાક માટે નાળિયેર તેલ તમારા વાળ ખાડો.
Frizz રમો
પછી ગરમ સુધી સાથે ઘસવું , તમારા હાથમાં નાળિયેર તેલ એક અત્યંત નાના રકમ મૂકો. થોડું ફ્લાય aways પર સરળ.
શેમ્પૂ
1/ 4 કપ નારિયેળ દૂધ, 1/3 કપ પ્રવાહી કઠણ , 1 ચમચી બદામ અથવા ઓલિવ તેલ, આવશ્યક તેલના 10 થી 20 ટીપાં .
તમારી ખોપરી ઉપરની ચામડી Soothe
ટુકડાઓમાં અથવા ખંજવાળ લડવા તમારી ખોપરી ઉપરની ચામડી પર એક નાળિયેર તેલ એક નાની રકમ નાખવું benefits of coconut oil for dogs.
ધાણી નવી બ્રાન્ડ ઘણાં. હું ભવિષ્યમાં, નાળિયેર તેલ માત્ર વધારે લોકપ્રિય બની રહ્યું છે તેની ખાતરી છું. ખાસ કરીને માટે રાંધવા તે સારી ચરબી છે .
Kamis, 29 Mei 2014
Selasa, 27 Mei 2014
cara ampuh mengecilkan perut buncit pada wanita
cara ampuh mengecilkan perut buncit pada wanita Babae na may tiyan taba ay tiyak na nais upang makakuha ng taba stack menyinkirkan pakiramdam ng malungkot dahil kung hindi na ito pagsusuot ng pantalon , mga kamiseta o dresses paborito. Talaga , hindi lamang mga babae, ngunit lalaki din ay tiyak na pakiramdam sa parehong paraan. Ang pagkakaiba ay ang babae magkasingkahulugan na may mga naka-istilong hitsura upang kung mayroong isang pagbabago sa tiyan maaari itong makaapekto sa pagganap .
Classical mga problema sa mga kababaihan ay tamad na mag-ehersisyo upang ang higit pa taba accumulates dahil sa kakulangan ng pisikal na aktibidad . Na may maraming mga pisikal na aktibidad ang calories sa katawan ay sumunog na tiyan taba ay maaari ring mabawasan .
Huwag maiwasan ang mga oras ng pagkain
Ang ilang mga kababaihan ay maaaring sa tingin ang pinakamabilis ay upang maiwasan ang paggawa ng tiyan mas maliit na mga pagkain , ngunit sa katunayan aktwal na ito ay maaaring gumawa ng isang araw ng kagutuman . Kaya gagawa ang gusto mong kumonsumo ng maraming pagkain . Ngunit maiwasan ito, kumain ng madalas ngunit sa mga maliliit na bahagi .
Iwasan ang pagiging isang vegetarian
Karne , itlog at gatas ay isang pinagmulan ng mataas na protina na ay napakahalaga para sa pagsunog ng pagkain sa katawan ng katawan. Dahil pagsunog ng pagkain sa katawan ng katawan ay maaaring makatulong na mabawasan taba sa katawan . Kung pagsunog ng pagkain sa katawan ng katawan ay inhibited , pagkatapos ay i- pile nang higit pa at higit pa katawan taba .
Huwag gawin umupo ups bago
Umupo ups ay masyadong mabuti para sa toning at humuhubog ang sakit ng kalamnan ngunit hindi na magsunog ng taba . Hindi mahalaga kung gaano karaming mga umupo ups mong gawin 60-100 umupo -ups araw-araw ay hindi gumawa ng maraming pagbabago sa iyong tinapa tiyan . Dapat gawin cardio magsanay tulad ng pagpapatakbo ng 30 minuto bawat araw o umiikot na magsunog ng taba sa tiyan cara mengecilkan perut ampuh danish.
Gamit ang diyeta at ehersisyo ng regular pagkatapos ay ang taba sa tiyan ay maagnas unti-unti . Panatilihin ang calories na magsunog ka ng higit sa ubusin mo nang sa gayon ay maaari kang slim timbang perpekto . Good luck !
Classical mga problema sa mga kababaihan ay tamad na mag-ehersisyo upang ang higit pa taba accumulates dahil sa kakulangan ng pisikal na aktibidad . Na may maraming mga pisikal na aktibidad ang calories sa katawan ay sumunog na tiyan taba ay maaari ring mabawasan .
Huwag maiwasan ang mga oras ng pagkain
Ang ilang mga kababaihan ay maaaring sa tingin ang pinakamabilis ay upang maiwasan ang paggawa ng tiyan mas maliit na mga pagkain , ngunit sa katunayan aktwal na ito ay maaaring gumawa ng isang araw ng kagutuman . Kaya gagawa ang gusto mong kumonsumo ng maraming pagkain . Ngunit maiwasan ito, kumain ng madalas ngunit sa mga maliliit na bahagi .
Iwasan ang pagiging isang vegetarian
Karne , itlog at gatas ay isang pinagmulan ng mataas na protina na ay napakahalaga para sa pagsunog ng pagkain sa katawan ng katawan. Dahil pagsunog ng pagkain sa katawan ng katawan ay maaaring makatulong na mabawasan taba sa katawan . Kung pagsunog ng pagkain sa katawan ng katawan ay inhibited , pagkatapos ay i- pile nang higit pa at higit pa katawan taba .
Huwag gawin umupo ups bago
Umupo ups ay masyadong mabuti para sa toning at humuhubog ang sakit ng kalamnan ngunit hindi na magsunog ng taba . Hindi mahalaga kung gaano karaming mga umupo ups mong gawin 60-100 umupo -ups araw-araw ay hindi gumawa ng maraming pagbabago sa iyong tinapa tiyan . Dapat gawin cardio magsanay tulad ng pagpapatakbo ng 30 minuto bawat araw o umiikot na magsunog ng taba sa tiyan cara mengecilkan perut ampuh danish.
Gamit ang diyeta at ehersisyo ng regular pagkatapos ay ang taba sa tiyan ay maagnas unti-unti . Panatilihin ang calories na magsunog ka ng higit sa ubusin mo nang sa gayon ay maaari kang slim timbang perpekto . Good luck !
Senin, 26 Mei 2014
cara mengecilkan betis ala korea
Har en kalv , der er for stort et problem for nogle mennesker , især kvinder . Grund af at have en stor kalv fornuftigt pecaya kvindes selv at blive reduceret på grund af hans ben ligner en fodboldspiller.
Faktisk er der flere fordele ved at have en stor kalv. Normalt store kalve ser mere hvid , fordi det ofte er dækket , når du laver udendørs aktiviteter. Ud over hvide , store kalve for stærke til at bære vægten . Men fordi det er for stort, generelt tungt og svært at finde en måde at designe jeans, der passer .
Sådan Formindsk Betis
Sådan Formindsk Betis
Årsag kalve ser godt kan være forårsaget af overskydende fedtdepoter eller store muskler. For at overvinde dette , skal du være flittig motion for at forbrænde fedt i læggen området. Ud over motion , er der nogle ting, du bør undgå , så kalvene ikke vokser store. Her er nogle tips, som du kan gøre for at skrumpe kalve naturligt og sikkert.
Undgå Afgifter i overskud i Heel
Ved at give urimelig byrde på hælene , selvfølgelig, kan gøre dig til en stor kalv . Skal altid afbalancere kroppens tyngdepunkt på hele fodsålen under gang .
Pilates og yoga
Ved at gøre Pilates bevægelse , der involverer styrke og strækøvelser til flex og udvide musklerne og derved sikre et højere kropsholdning. Så form af foden ser mere plan og størrelsen af læggen for at være ideel . Mens yoga kan give effekten af en mere afslappet , forbedrer blodcirkulationen til muskler og hjælper med regelmæssighed , hvilket gør det lettere at få en lille kalv .
Reproducere motionsture
Med vægt på lys motion som jogging og prioritere modstandskraft kan krympe kalv svømme effektivt. Men undgå løbe hurtigt eller sprint og andre sportsgrene , der kræver styrke og hurtighed af fodarbejde .
Udfør Ankel Movement Circle
Det trick til at sidde oprejst i en stol , og løft derefter den ene fod efter årsskiftet anklen (ankel ) med uret 6 gange . Gentag bevægelsen med en mod uret . Gør det samme bevægelse, vekslende mellem venstre og højre fod.
Laver motion Calf Press
Brug soleus presse værktøj til at gøre kalve ser mere solid . Det trick til at sidde oprejst i bestyrelsen er til rådighed , og derefter placere den fane på toppen af låret pads. Når belastningen justeres , hæve holdeskruerne lejerne ved at løfte hælen cara mengecilkan betis ala korea.
Brug af Ellipsetræner
Dette værktøj kan du lave alternativ som en erstatning for at gå. De værktøjer, der anvendes til at generere bevægelse såsom gang er godt for det meste quadriseps tog, som er et sæt af muskler over knæet . Resultaterne af dine kalve mindre efter hvad du ønsker.
Hvordan til at tabe som en helhed også du skal gøre, hvis en bunke af fedt ikke kun på læggen alene. Desuden, hvis der stadig er fedt i maveregionen , arme , lår og andre kropsdele , der kan forringe smagen bare tro på dig selv . Held og lykke !
Faktisk er der flere fordele ved at have en stor kalv. Normalt store kalve ser mere hvid , fordi det ofte er dækket , når du laver udendørs aktiviteter. Ud over hvide , store kalve for stærke til at bære vægten . Men fordi det er for stort, generelt tungt og svært at finde en måde at designe jeans, der passer .
Sådan Formindsk Betis
Sådan Formindsk Betis
Årsag kalve ser godt kan være forårsaget af overskydende fedtdepoter eller store muskler. For at overvinde dette , skal du være flittig motion for at forbrænde fedt i læggen området. Ud over motion , er der nogle ting, du bør undgå , så kalvene ikke vokser store. Her er nogle tips, som du kan gøre for at skrumpe kalve naturligt og sikkert.
Undgå Afgifter i overskud i Heel
Ved at give urimelig byrde på hælene , selvfølgelig, kan gøre dig til en stor kalv . Skal altid afbalancere kroppens tyngdepunkt på hele fodsålen under gang .
Pilates og yoga
Ved at gøre Pilates bevægelse , der involverer styrke og strækøvelser til flex og udvide musklerne og derved sikre et højere kropsholdning. Så form af foden ser mere plan og størrelsen af læggen for at være ideel . Mens yoga kan give effekten af en mere afslappet , forbedrer blodcirkulationen til muskler og hjælper med regelmæssighed , hvilket gør det lettere at få en lille kalv .
Reproducere motionsture
Med vægt på lys motion som jogging og prioritere modstandskraft kan krympe kalv svømme effektivt. Men undgå løbe hurtigt eller sprint og andre sportsgrene , der kræver styrke og hurtighed af fodarbejde .
Udfør Ankel Movement Circle
Det trick til at sidde oprejst i en stol , og løft derefter den ene fod efter årsskiftet anklen (ankel ) med uret 6 gange . Gentag bevægelsen med en mod uret . Gør det samme bevægelse, vekslende mellem venstre og højre fod.
Laver motion Calf Press
Brug soleus presse værktøj til at gøre kalve ser mere solid . Det trick til at sidde oprejst i bestyrelsen er til rådighed , og derefter placere den fane på toppen af låret pads. Når belastningen justeres , hæve holdeskruerne lejerne ved at løfte hælen cara mengecilkan betis ala korea.
Brug af Ellipsetræner
Dette værktøj kan du lave alternativ som en erstatning for at gå. De værktøjer, der anvendes til at generere bevægelse såsom gang er godt for det meste quadriseps tog, som er et sæt af muskler over knæet . Resultaterne af dine kalve mindre efter hvad du ønsker.
Hvordan til at tabe som en helhed også du skal gøre, hvis en bunke af fedt ikke kun på læggen alene. Desuden, hvis der stadig er fedt i maveregionen , arme , lår og andre kropsdele , der kan forringe smagen bare tro på dig selv . Held og lykke !
Selasa, 20 Mei 2014
cara menurunkan kolesterol
胆固醇是一种脂肪物质，提供能量，你的身体的细胞，这是从食物中每天消耗的产生。胆固醇是人体必不可少的，如果它仍然是适当的水平之内，但过多的胆固醇实际上可以导致多种与心血管，如心脏疾病，中风和其他相关疾病。因此，为了帮助您保持健康，看的胆固醇水平与七个技巧，从生我引述如下：
1 ，戒烟
戒烟是降低你的胆固醇水平的重要方法。香烟中的含量可导致动脉衬里，或内皮细胞受到损坏。包含在动脉中的香烟烟雾中的致癌物质和碳的单氧化物变得更容易发作，从而导致血液中高水平的胆固醇。
吸烟也可以降低胆固醇水平脂蛋白（HDL ）或好胆固醇，并在同一时间提高胆固醇水平低密度脂蛋白（ LDL）或坏胆固醇。此外，烟民还可以体验心脏心悸，可以影响他们的整体生活质量。如果你曾经吸烟，现在停止坏习惯。
2 ，多锻炼身体
体育是为那些谁拥有高胆固醇水平的最佳治疗方案。该专家指出，锻炼，每天40〜60分钟将有助于降低坏胆固醇约5-10％及以上提高好胆固醇水平3-6个百分点。为此，无所谓什么运动你做的类型，最重要的是锻炼每一天的强度。
健康食品3 。消费
降低胆固醇，最重要的是保持你的食物摄入量。减少含饱和脂肪和反式脂肪的食品。您还需要减少脂肪的肉类，蛋黄，油炸食品，整个奶制品和油炸食品的消费。这是因为饱和和反式脂肪会增加低密度脂蛋白（坏胆固醇） 。建议每天摄入的饱和脂肪为20克以内，所以要小心的是含有饱和的食物或反式脂肪含量高，并确保您保持低于建议的每日级别。
4，避免酒精类饮料
食用酒精通常是由每每天一到两杯的男人和一个每天喝的妇女。但是，如果你超过这个量，可能会增加身体储存脂肪。还将扩大腰围（啤酒肚） ，从而间接提高胆固醇水平。
5，减肥
试着减肥，如果你是肥胖或超重的身体。开始每天练习，每一个类型的其他活动将工作做好。首先，做轻微活动，如散步，重量训练，健美操，骑自行车和运动，因为这将有助于提高好胆固醇，同时降低坏胆固醇水平。
肥胖可导致被称为胰岛素抵抗，其中身体不能适当地使用胰岛素的条件。胰腺的胰岛素将葡萄糖进入血液，然后转化为能量。胰岛素抵抗可导致糖尿病和在体内较高的胆固醇水平。
6，吃菠菜
菠菜定期的消费量也将降低你的胆固醇水平。菠菜中含有约13 ，让你从癌症，心脏疾病和骨质疏松症的黄酮类化合物。消耗1/2杯的每一天，这个叶黄素丰富的食物可以让你从引起多余的胆固醇一个心脏发作。
鱼的7 。消费
cara menurunkan kolesterol 鱼类含有大量的ω-3脂肪酸，它有助于保持身体心脏疾病，中风和高胆固醇水平与蛋白质丰富的营养物质的帮助。据医学专家介绍，饮食中富含的海鲜，尤其是鱼类，有助于提高好胆固醇水平。 ω-3的食物的其他来源包括大豆，油菜籽，亚麻籽，核桃和鱼油。
1 ，戒烟
戒烟是降低你的胆固醇水平的重要方法。香烟中的含量可导致动脉衬里，或内皮细胞受到损坏。包含在动脉中的香烟烟雾中的致癌物质和碳的单氧化物变得更容易发作，从而导致血液中高水平的胆固醇。
吸烟也可以降低胆固醇水平脂蛋白（HDL ）或好胆固醇，并在同一时间提高胆固醇水平低密度脂蛋白（ LDL）或坏胆固醇。此外，烟民还可以体验心脏心悸，可以影响他们的整体生活质量。如果你曾经吸烟，现在停止坏习惯。
2 ，多锻炼身体
体育是为那些谁拥有高胆固醇水平的最佳治疗方案。该专家指出，锻炼，每天40〜60分钟将有助于降低坏胆固醇约5-10％及以上提高好胆固醇水平3-6个百分点。为此，无所谓什么运动你做的类型，最重要的是锻炼每一天的强度。
健康食品3 。消费
降低胆固醇，最重要的是保持你的食物摄入量。减少含饱和脂肪和反式脂肪的食品。您还需要减少脂肪的肉类，蛋黄，油炸食品，整个奶制品和油炸食品的消费。这是因为饱和和反式脂肪会增加低密度脂蛋白（坏胆固醇） 。建议每天摄入的饱和脂肪为20克以内，所以要小心的是含有饱和的食物或反式脂肪含量高，并确保您保持低于建议的每日级别。
4，避免酒精类饮料
食用酒精通常是由每每天一到两杯的男人和一个每天喝的妇女。但是，如果你超过这个量，可能会增加身体储存脂肪。还将扩大腰围（啤酒肚） ，从而间接提高胆固醇水平。
5，减肥
试着减肥，如果你是肥胖或超重的身体。开始每天练习，每一个类型的其他活动将工作做好。首先，做轻微活动，如散步，重量训练，健美操，骑自行车和运动，因为这将有助于提高好胆固醇，同时降低坏胆固醇水平。
肥胖可导致被称为胰岛素抵抗，其中身体不能适当地使用胰岛素的条件。胰腺的胰岛素将葡萄糖进入血液，然后转化为能量。胰岛素抵抗可导致糖尿病和在体内较高的胆固醇水平。
6，吃菠菜
菠菜定期的消费量也将降低你的胆固醇水平。菠菜中含有约13 ，让你从癌症，心脏疾病和骨质疏松症的黄酮类化合物。消耗1/2杯的每一天，这个叶黄素丰富的食物可以让你从引起多余的胆固醇一个心脏发作。
鱼的7 。消费
cara menurunkan kolesterol 鱼类含有大量的ω-3脂肪酸，它有助于保持身体心脏疾病，中风和高胆固醇水平与蛋白质丰富的营养物质的帮助。据医学专家介绍，饮食中富含的海鲜，尤其是鱼类，有助于提高好胆固醇水平。 ω-3的食物的其他来源包括大豆，油菜籽，亚麻籽，核桃和鱼油。
Kamis, 15 Mei 2014
benefits of honey juice
benefits of honey juice Mula sa sinaunang beses , honey ay tinatawag na bilang isa sa mga beauty mga lihim ng mga kababaihan , lalo na babae ng mga taga-Ehipto . Ayon sa kanila , ang nilalaman ng honey ay maaaring gumawa ng mga mukha madaling makibagay at libreng ng acne .
Bilang quoted mula sa Uri ng F , Ang mga babae ng Griyego , Romano at sinaunang taga-Ehipto laging gumamit ng honey sa iba't ibang beauty gawain . Pinaniniwalaan nila na honey pumili ng maraming mga pakinabang sa kalusugan at kagandahan ng kanilang mga skin .
Honey ay isang natural na humectant . Nangangahulugan ito na ang honey ay maaaring maakit ang tubig at panatilihin ito sa isang layer ng balat kaya hydrated at madaling makibagay . Naglalaman din ng isang antiseptiko , na maaaring magamot balat pangangati at breakouts Honey .
Ang nilalaman ng bitamina at mineral depende sa kung saan ang honey ay ginawa . Ito ay dahil ang nektar mula sa bulaklak na lumago mula sa bawat rehiyon ay naiiba . Sa pangkalahatan , honey ay naglalaman ng bitamina B complex , potasa , amino acids , micronutrients . At mayaman sa antioxidants , na gumagawa ng mahusay na honey para sa beauty .
Maaari kang makakuha ng isang malawak na hanay ng body at facial pag-aalaga mga produkto na naglalaman ng pulot sa market. Ngunit kung nais mong idagdag ang iyong sariling honey sa mga produkto ng pag-aalaga sa bahay , kailangan mo ng makapal moisturizer bilang mixtures hinggil doon .
Para sa mga facial mask , ihalo 2 tablespoons ng honey na may 2 kutsarita ng gatas at mainit-init sa microwave . Ilapat sa mukha at mag-iwan para sa 10 minuto. Pagkatapos banlawan na may mainit-init na tubig. O maaaring ito ay sa pamamagitan ng paghahalo 1 kutsarita honey , 1 kutsarita ng gatas pulbos at 1 itlog pula ng itlog , pagpapakilos hanggang makapal at flat at olehkan sa mukha .
Hindi lamang mabuti para sa mukha at balat katawan , honey ay kapaki-pakinabang para sa buhok din . Kung nais mong gumawa ng pulot bilang isang conditioner , paghaluin ang 2 tablespoons ng pulot sa kalahati ng isang sariwang langis abukado at 1 kutsarita ng langis ng oliba o moisturizer tulad ng jojoba . Massage malumanay sa dry buhok at mag-iwan para sa 30 minuto at hugasan .
Tulad ng para sa iyo na nais na magkaroon ng malambot na mga labi at kulay-rosas , ihalo ng ilang patak ng pulot sa labi panghaplas . Ilapat sa gabi at sa iyong palagay softer labi kapag kang makakuha ng hanggang sa kama .
Hindi isang pulutong ng mga side effect na nakuha mula sa honey . Ngunit kung ikaw ay madaling kapitan ng sakit sa Allergy o hindi kailanman sinubukan bago honey , honey -apply sa loob ng siko at makita kung mayroong isang partikular na reaksyon .
Bilang quoted mula sa Uri ng F , Ang mga babae ng Griyego , Romano at sinaunang taga-Ehipto laging gumamit ng honey sa iba't ibang beauty gawain . Pinaniniwalaan nila na honey pumili ng maraming mga pakinabang sa kalusugan at kagandahan ng kanilang mga skin .
Honey ay isang natural na humectant . Nangangahulugan ito na ang honey ay maaaring maakit ang tubig at panatilihin ito sa isang layer ng balat kaya hydrated at madaling makibagay . Naglalaman din ng isang antiseptiko , na maaaring magamot balat pangangati at breakouts Honey .
Ang nilalaman ng bitamina at mineral depende sa kung saan ang honey ay ginawa . Ito ay dahil ang nektar mula sa bulaklak na lumago mula sa bawat rehiyon ay naiiba . Sa pangkalahatan , honey ay naglalaman ng bitamina B complex , potasa , amino acids , micronutrients . At mayaman sa antioxidants , na gumagawa ng mahusay na honey para sa beauty .
Maaari kang makakuha ng isang malawak na hanay ng body at facial pag-aalaga mga produkto na naglalaman ng pulot sa market. Ngunit kung nais mong idagdag ang iyong sariling honey sa mga produkto ng pag-aalaga sa bahay , kailangan mo ng makapal moisturizer bilang mixtures hinggil doon .
Para sa mga facial mask , ihalo 2 tablespoons ng honey na may 2 kutsarita ng gatas at mainit-init sa microwave . Ilapat sa mukha at mag-iwan para sa 10 minuto. Pagkatapos banlawan na may mainit-init na tubig. O maaaring ito ay sa pamamagitan ng paghahalo 1 kutsarita honey , 1 kutsarita ng gatas pulbos at 1 itlog pula ng itlog , pagpapakilos hanggang makapal at flat at olehkan sa mukha .
Hindi lamang mabuti para sa mukha at balat katawan , honey ay kapaki-pakinabang para sa buhok din . Kung nais mong gumawa ng pulot bilang isang conditioner , paghaluin ang 2 tablespoons ng pulot sa kalahati ng isang sariwang langis abukado at 1 kutsarita ng langis ng oliba o moisturizer tulad ng jojoba . Massage malumanay sa dry buhok at mag-iwan para sa 30 minuto at hugasan .
Tulad ng para sa iyo na nais na magkaroon ng malambot na mga labi at kulay-rosas , ihalo ng ilang patak ng pulot sa labi panghaplas . Ilapat sa gabi at sa iyong palagay softer labi kapag kang makakuha ng hanggang sa kama .
Hindi isang pulutong ng mga side effect na nakuha mula sa honey . Ngunit kung ikaw ay madaling kapitan ng sakit sa Allergy o hindi kailanman sinubukan bago honey , honey -apply sa loob ng siko at makita kung mayroong isang partikular na reaksyon .
Senin, 12 Mei 2014
benefits of honey lemon tea
benefits of honey lemon tea Zielona herbata lub zielona herbata , stał się jednym z najsłynniejszych napojów zużywanej przez wszystkie wieki . Masz zdrowia i urody korzyści , które zostały sprawdzone , do niedawnaostoją w napoju dziennie.
Korzyści płynące z zielonej herbaty w połączeniu z miodem , jak się masz ?
Zielona herbata z miodem zamiast przydatność wiedzą lepiej . Co więcej , nie trzeba dodawać cukier i naturalną słodycz miodu .
Jak podano Boldsky.com , jeśli jest to korzyści z zielonej herbaty zmieszanej z miodem.
Poprawę funkcji mózgu
Nie tylko orzeźwiający bieg , zielona herbata może poprawić funkcjonowanie mózgu . Obecność małej kofeiny w zielonej herbacie sprawi, że dłużej świeże . Ponadto , z dodatkiem miodu , w tym poprawią funkcję mózgu. Zarówno pomóc lepsze skupienie i koncentrację , a także utrzymanie nastroju.
spalić tłuszcz
Większość ludzi chce jeść lub pić dobrego smaku , ale jednocześnie spalić tłuszcz . Być może to prawda ? Dobrą wiadomością jest to , że to możliwe . Jeśli zaparzyć zieloną herbatę i dodać miód w nim i regularnie spożywać go , a następniepołączenie skutecznie spalić kalorie w organizmie , dzięki czemutłuszcz jest zmniejszona .
zapobieganiu raka
Łączą je w napoju bogatego w przeciwutleniacze , które mogą poprawić komórki organizmu i zapobiegają oddziale onkologicznym .
zdrowe zęby
Tam katechin w zielonej herbacie , gdy połączone miodu może również zapobiegać powstawaniu kamienia nazębnego i złych bakterii w jamie ustnej. To dlatego twoje zęby stają się zdrowsze i silniejsze .
Zdrowe kości
Zagrożenie osteoporozą nie można uniknąć . Jeśli nie jesteśosobą, która lubi produkty mleczne , można spożywać zielonej herbaty z mieszanki miodu , aby zapobiec osteoporozie niszczyć swoje zdrowie .
Korzyści płynące z zielonej herbaty w połączeniu z miodem , jak się masz ?
Zielona herbata z miodem zamiast przydatność wiedzą lepiej . Co więcej , nie trzeba dodawać cukier i naturalną słodycz miodu .
Jak podano Boldsky.com , jeśli jest to korzyści z zielonej herbaty zmieszanej z miodem.
Poprawę funkcji mózgu
Nie tylko orzeźwiający bieg , zielona herbata może poprawić funkcjonowanie mózgu . Obecność małej kofeiny w zielonej herbacie sprawi, że dłużej świeże . Ponadto , z dodatkiem miodu , w tym poprawią funkcję mózgu. Zarówno pomóc lepsze skupienie i koncentrację , a także utrzymanie nastroju.
spalić tłuszcz
Większość ludzi chce jeść lub pić dobrego smaku , ale jednocześnie spalić tłuszcz . Być może to prawda ? Dobrą wiadomością jest to , że to możliwe . Jeśli zaparzyć zieloną herbatę i dodać miód w nim i regularnie spożywać go , a następniepołączenie skutecznie spalić kalorie w organizmie , dzięki czemutłuszcz jest zmniejszona .
zapobieganiu raka
Łączą je w napoju bogatego w przeciwutleniacze , które mogą poprawić komórki organizmu i zapobiegają oddziale onkologicznym .
zdrowe zęby
Tam katechin w zielonej herbacie , gdy połączone miodu może również zapobiegać powstawaniu kamienia nazębnego i złych bakterii w jamie ustnej. To dlatego twoje zęby stają się zdrowsze i silniejsze .
Zdrowe kości
Zagrożenie osteoporozą nie można uniknąć . Jeśli nie jesteśosobą, która lubi produkty mleczne , można spożywać zielonej herbaty z mieszanki miodu , aby zapobiec osteoporozie niszczyć swoje zdrowie .
Minggu, 11 Mei 2014
benefits of honey on face
benefits of honey on face Vihreää teetä tai vihreää teetä , tuli yksikuuluisan juoma kuluttamaan kaikenikäisille . Saiterveyden ja kauneuden etuja , jotka ovat osoittautuneet viime aikoihin astitukipilarijuoma päivittäin.
Hyödyt vihreää teetä yhdistettynä hunaja miten olet?
Vihreä tee sekoittaa hunajaa sijaan hyödyllisyyden tietää paremmin . Lisäksi ei tarvitse lisätä sokeria ja luonnon makeutta hunajaa .
Kuten raportoitu Boldsky.com , jos tämä onhyödyt vihreää teetä sekoittaa hunajaa .
Parantaa aivotoimintaa
Ei vain virkistävä tietenkin vihreää teetä voi myös parantaa aivotoimintaa . Läsnäoloalhainen kofeiinia vihreää teetä tehdä pysyt tuoreena pidempään . Lisäksi lisäämällä hunajaa se parantaa aivotoimintaa . Molemmat auttavat paremmin ja keskittymistä sekä pitää mielentilaan .
polttaa rasvaa
Useimmat ihmiset haluavat syödä tai juoda maistuu hyvältä , mutta samalla polttaa rasvaa . Ehkä se totta ? Hyvä uutinen on se mahdollista . Jos hautua vihreää teetä ja lisää hunajaa siihen ja kuluttaa sitä säännöllisesti, niinyhdistelmä tehokkaasti polttaa kaloreitaelin niin, ettärasvaa vähenee .
ehkäistä syöpää
Ne istuvatjuoma runsaasti antioksidantteja , jotka voivat parantaakehon soluihin ja estääsyövän hoitoon .
terveet hampaat
Siellä catechins vihreää teetä yhdistettynä hunaja voi myös estäähammaskiven muodostusta ja huonoja bakteerejasuuontelon . Siksi hampaita tulee terveempiä ja vahvempia .
Terveet luut
Uhka osteoporoosin ei voida välttää . Jos et oleihminen, joka haluaa maitotuotteita , niin voit kuluttaa vihreää teetäsekoitus hunajaa estää osteoporoosia häiritä terveyttä .
Hyödyt vihreää teetä yhdistettynä hunaja miten olet?
Vihreä tee sekoittaa hunajaa sijaan hyödyllisyyden tietää paremmin . Lisäksi ei tarvitse lisätä sokeria ja luonnon makeutta hunajaa .
Kuten raportoitu Boldsky.com , jos tämä onhyödyt vihreää teetä sekoittaa hunajaa .
Parantaa aivotoimintaa
Ei vain virkistävä tietenkin vihreää teetä voi myös parantaa aivotoimintaa . Läsnäoloalhainen kofeiinia vihreää teetä tehdä pysyt tuoreena pidempään . Lisäksi lisäämällä hunajaa se parantaa aivotoimintaa . Molemmat auttavat paremmin ja keskittymistä sekä pitää mielentilaan .
polttaa rasvaa
Useimmat ihmiset haluavat syödä tai juoda maistuu hyvältä , mutta samalla polttaa rasvaa . Ehkä se totta ? Hyvä uutinen on se mahdollista . Jos hautua vihreää teetä ja lisää hunajaa siihen ja kuluttaa sitä säännöllisesti, niinyhdistelmä tehokkaasti polttaa kaloreitaelin niin, ettärasvaa vähenee .
ehkäistä syöpää
Ne istuvatjuoma runsaasti antioksidantteja , jotka voivat parantaakehon soluihin ja estääsyövän hoitoon .
terveet hampaat
Siellä catechins vihreää teetä yhdistettynä hunaja voi myös estäähammaskiven muodostusta ja huonoja bakteerejasuuontelon . Siksi hampaita tulee terveempiä ja vahvempia .
Terveet luut
Uhka osteoporoosin ei voida välttää . Jos et oleihminen, joka haluaa maitotuotteita , niin voit kuluttaa vihreää teetäsekoitus hunajaa estää osteoporoosia häiritä terveyttä .
Kamis, 08 Mei 2014
cara mengecilkan perut gendut
cara mengecilkan perut gendut আপনাকে যা যে পেট মোটা সঙ্কুচিত কিভাবে প্রোগ্রাম সঞ্চালন করা আবশ্যক গুরুত্বপূর্ণ ধাপ আছে . আপনি এমনটি মধ্যে উদ্বেগহীন হন, আদর্শ পাতলা পেটে শুধু একটি স্বপ্ন হতে পারে.
একটি সমতল পেট ও ছয় প্যাক হচ্ছে সব মানুষের , পুরুষ কিন্তু নারী না শুধুমাত্র একটি স্বপ্ন. থাকার একটি পাতলা পেটে অবশ্যই আস্থা বাড়াতে পারেন. তবে, মানুষ অনেক হল এই ধরনের রিপোর্ট Ria ক্ষুধায় মারা যে তাত্ক্ষণিক মাধ্যমে , এই ফলাফল প্রাপ্ত . আপনি নিম্নলিখিতগুলি করতে পারেন যে বিভিন্ন পদক্ষেপ আছে.
খাদ্য উন্নত করুন
পথ্য পেট সঙ্কুচিত বা ওজন কমানোর এক অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ পয়েন্ট. আপনার খাদ্য এখনও একটি জগাখিচুড়ি যদি আপনাকে যা কোনো ব্যায়াম হিসাবে হার্ড হিসাবে সর্বোচ্চ প্রভাব না দেবে . উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি এখনও ভাজা খাদ্য দশ টুকরা প্রতিদিন বা অন্যান্য ব্যবহার করা হবে. উচ্চ চর্বি প্রোটিন উৎস বা ভাজা সীমা , এবং বাদামী চাল বা ওটমিল মত একটি জটিল কার্বোহাইড্রেট সঙ্গে কার্বোহাইড্রেট উৎস প্রতিস্থাপন . উপরন্তু সংখ্যাবৃদ্ধি এছাড়াও সবজি এবং ফল গ্রাস .
প্রথম চর্বি বার্ণ
আপনি উদর চর্বি এবং বসতে আপগুলি করছেন থাকে, তাহলে আপনি ভুল কৌশল হয় . আপগুলি বসতে আপ বা ফর্ম হিসাবে চর্বি বার্ন করতে পারবেন না বসুন আরো sixpack যাতে আপনার পেটের পেশী sculpt করে তোলে . আপনি বসতে আপগুলি কাজ করতে বাধ্য করা হয়, তাহলে আপনার পেট পেশী কারণে বাড়তি মেদ আমানত দ্বারা আচ্ছাদিত দৃশ্যমান হবে না , কারণ তাহলে এটা বেহুদা হতে পারে. আপনাকে যা উচিত প্রাথমিক পদক্ষেপ চর্বি প্রথম degan যেমন জগিং , সাইক্লিং , অথবা সাঁতার হিসাবে হৃৎপিণ্ডসংক্রান্ত ব্যায়াম কি বার্ন করা হয়.
আপনি ব্যায়াম করতে অনেক সময় নেই কিন্তু যদি , তাহলে আপনি উচ্চ ইনটেনসিটি ব্যবধান প্রশিক্ষণ অথবা আরও কার্যকরভাবে চর্বি বার্ন করতে পারেন যা HIIT চেষ্টা করতে পারেন.
বসতে আপগুলি কর এবং নিচের ব্যায়ামের চেষ্টা
আপনার পেট ক্ষয় শুরু এবং সামান্য দৃশ্যমান পরিবর্তন করে? যদি তাই হয় তাহলে এখন এটি আরো সুন্দর বানাতে আপনার পেট sculpting শুরু সময়. আমরা আপনাকে বসতে আপগুলি আন্দোলন করতে নলখাগড়া না যে বলতে. যেমন squats হিসাবে multijoint আন্দোলন সঞ্চালন বা আরো কার্যকরভাবে বসতে আপগুলি মত বিচ্ছিন্নতা আন্দোলন আর পেটের পেশী টান আপ . এছাড়াও আপনি একটি বাইসাইকেল গণনা করতে পারেন.
উপরোক্ত ধাপগুলি কিছু করে , তাহলে পেট মোটা বিট দ্বারা বিট ক্ষয়প্রাপ্ত করা যাবে. আপনি বৃথা ব্যায়াম না, যাতে একটি সুস্থ জীবনধারা সঙ্গে সামঞ্জস্যপূর্ণ হতে দিতে ভুলবেন না . আপনি বাস্কেটবল, ফুটবল বা চলমান মত ক্রীড়া ভালবাসা তারপর, আপনি sixpack পেট, পাতলা এবং সুন্দর betuk একটু কাছাকাছি . গুড লাক
একটি সমতল পেট ও ছয় প্যাক হচ্ছে সব মানুষের , পুরুষ কিন্তু নারী না শুধুমাত্র একটি স্বপ্ন. থাকার একটি পাতলা পেটে অবশ্যই আস্থা বাড়াতে পারেন. তবে, মানুষ অনেক হল এই ধরনের রিপোর্ট Ria ক্ষুধায় মারা যে তাত্ক্ষণিক মাধ্যমে , এই ফলাফল প্রাপ্ত . আপনি নিম্নলিখিতগুলি করতে পারেন যে বিভিন্ন পদক্ষেপ আছে.
খাদ্য উন্নত করুন
পথ্য পেট সঙ্কুচিত বা ওজন কমানোর এক অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ পয়েন্ট. আপনার খাদ্য এখনও একটি জগাখিচুড়ি যদি আপনাকে যা কোনো ব্যায়াম হিসাবে হার্ড হিসাবে সর্বোচ্চ প্রভাব না দেবে . উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি এখনও ভাজা খাদ্য দশ টুকরা প্রতিদিন বা অন্যান্য ব্যবহার করা হবে. উচ্চ চর্বি প্রোটিন উৎস বা ভাজা সীমা , এবং বাদামী চাল বা ওটমিল মত একটি জটিল কার্বোহাইড্রেট সঙ্গে কার্বোহাইড্রেট উৎস প্রতিস্থাপন . উপরন্তু সংখ্যাবৃদ্ধি এছাড়াও সবজি এবং ফল গ্রাস .
প্রথম চর্বি বার্ণ
আপনি উদর চর্বি এবং বসতে আপগুলি করছেন থাকে, তাহলে আপনি ভুল কৌশল হয় . আপগুলি বসতে আপ বা ফর্ম হিসাবে চর্বি বার্ন করতে পারবেন না বসুন আরো sixpack যাতে আপনার পেটের পেশী sculpt করে তোলে . আপনি বসতে আপগুলি কাজ করতে বাধ্য করা হয়, তাহলে আপনার পেট পেশী কারণে বাড়তি মেদ আমানত দ্বারা আচ্ছাদিত দৃশ্যমান হবে না , কারণ তাহলে এটা বেহুদা হতে পারে. আপনাকে যা উচিত প্রাথমিক পদক্ষেপ চর্বি প্রথম degan যেমন জগিং , সাইক্লিং , অথবা সাঁতার হিসাবে হৃৎপিণ্ডসংক্রান্ত ব্যায়াম কি বার্ন করা হয়.
আপনি ব্যায়াম করতে অনেক সময় নেই কিন্তু যদি , তাহলে আপনি উচ্চ ইনটেনসিটি ব্যবধান প্রশিক্ষণ অথবা আরও কার্যকরভাবে চর্বি বার্ন করতে পারেন যা HIIT চেষ্টা করতে পারেন.
বসতে আপগুলি কর এবং নিচের ব্যায়ামের চেষ্টা
আপনার পেট ক্ষয় শুরু এবং সামান্য দৃশ্যমান পরিবর্তন করে? যদি তাই হয় তাহলে এখন এটি আরো সুন্দর বানাতে আপনার পেট sculpting শুরু সময়. আমরা আপনাকে বসতে আপগুলি আন্দোলন করতে নলখাগড়া না যে বলতে. যেমন squats হিসাবে multijoint আন্দোলন সঞ্চালন বা আরো কার্যকরভাবে বসতে আপগুলি মত বিচ্ছিন্নতা আন্দোলন আর পেটের পেশী টান আপ . এছাড়াও আপনি একটি বাইসাইকেল গণনা করতে পারেন.
উপরোক্ত ধাপগুলি কিছু করে , তাহলে পেট মোটা বিট দ্বারা বিট ক্ষয়প্রাপ্ত করা যাবে. আপনি বৃথা ব্যায়াম না, যাতে একটি সুস্থ জীবনধারা সঙ্গে সামঞ্জস্যপূর্ণ হতে দিতে ভুলবেন না . আপনি বাস্কেটবল, ফুটবল বা চলমান মত ক্রীড়া ভালবাসা তারপর, আপনি sixpack পেট, পাতলা এবং সুন্দর betuk একটু কাছাকাছি . গুড লাক
Selasa, 06 Mei 2014
cara mengecilkan perut bawah pria
cara mengecilkan perut bawah pria আপনি আন্তরিকভাবে এটা ফোকাস এবং যদি বিশেষ করে তলপেটে খুব সহজ হতে পারে , পেট সঙ্কুচিত করা. পেট সঙ্কুচিত ব্যর্থ অধিকাংশ লোক যারা বেয়াদব এবং অলস অর্ধেক অর্ধেক , যারা কারণ . অতএব আপনাকে যা করতে হবে আপনাকে menerut hinga পাতলা পেটে লক্ষ্যমাত্রা অর্জন করা সম্ভব চালিয়ে একটি প্রোগ্রাম তৈরি করা.
নেই শুধু একটি সুন্দর পেট আছে চায় উদর চর্বি আছে যারা . এটা আত্মসম্মান উন্নতি করতে পারেন, যাতে ইতিমধ্যেই একটি sixpack পেট একটি সমতল পেট আছে কিন্তু এখনও চান তাদের সেখানে . তলপেটে সঙ্কুচিত করার জন্য, আপনি জিম যেতে না করেও বাড়ীতে চেষ্টা করতে পারেন যে কিছু ব্যায়াম আছে. Duniafitnes.com থেকে উদ্ধৃত হিসাবে নীচের তলপেটে সঙ্কুচিত ব্যায়াম দেখতে যান
আপনি নিম্ন পেটের পেশী প্রশিক্ষণ করবেন প্রথম জিনিস এই জানা প্রশিক্ষণ মৌলিক স্তর. এখানে তলপেটে ব্যায়াম কিছু মৌলিক আন্দোলন হয় .
গণনা বিপরীত
এই ব্যায়াম একটি পতন সরকারী সম্পন্ন করতে হবে. সরকারী স্থাপন করার প্রথম পদক্ষেপ , তারপর আপনার পিছনে নমিত হয় না নিশ্চিত করুন. এর পর, আন্দোলন ধীরে ধীরে নিম্ন পেটের পেশী চুক্তিবদ্ধ করে আপনার বুকের দিকে আপনার হাঁটু উত্তোলন. আপনার পাদদেশ সরান এবং এই কিছু set.Latiha এটি করা যাবে না হওয়া পর্যন্ত পুনরাবৃত্তি
লেগ পদচারনা
লেগ পদচারনা সঞ্চালন করার জন্য, আপনি আপনার পিছনে থাকা যাবে , কিন্তু হাত এখনও নিশ্চিত আপনার পিঠ সোজা করে তুলতে পাছা অধীন tucked . এর পর মেঝে থেকে 90 ডিগ্রী যাও হাঁটু নমন ছাড়া চিত্রে মত উভয় পা উত্তোলন. তারপর ধীরে ধীরে তল এক লেগ সরাতে কিন্তু মেঝে উপরে মাত্র কয়েক ইঞ্চি পর্যন্ত, মেঝে স্পর্শ করা হয়নি. এটি 90 ডিগ্রীর পায়ের উপরে ফেরত আনা হয়েছিল পরে কয়েক মিনিটের জন্য এই অবস্থান বজায় রাখুন. অন্যান্য পাদদেশ জন্য এটা আবার কি. আপনি উভয় পা জন্য এই ব্যায়াম 8-10 বার করতে পারেন.
লোয়ার পেটের ব্যায়াম না শুধুমাত্র বিশেষ পেট একা , খুব জটিল হয় , কিন্তু লেগ শক্তি জড়িত থাকে. আরো সমতল পেট করতে সক্ষম ছাড়াও এছাড়াও ওজন সর্বোচ্চ হারাতে পারেন, যাতে আপনি হৃৎপিণ্ডসংক্রান্ত ব্যায়াম সঙ্গে এই ব্যায়াম একত্রিত করতে পারেন. গুড লাক !
নেই শুধু একটি সুন্দর পেট আছে চায় উদর চর্বি আছে যারা . এটা আত্মসম্মান উন্নতি করতে পারেন, যাতে ইতিমধ্যেই একটি sixpack পেট একটি সমতল পেট আছে কিন্তু এখনও চান তাদের সেখানে . তলপেটে সঙ্কুচিত করার জন্য, আপনি জিম যেতে না করেও বাড়ীতে চেষ্টা করতে পারেন যে কিছু ব্যায়াম আছে. Duniafitnes.com থেকে উদ্ধৃত হিসাবে নীচের তলপেটে সঙ্কুচিত ব্যায়াম দেখতে যান
আপনি নিম্ন পেটের পেশী প্রশিক্ষণ করবেন প্রথম জিনিস এই জানা প্রশিক্ষণ মৌলিক স্তর. এখানে তলপেটে ব্যায়াম কিছু মৌলিক আন্দোলন হয় .
গণনা বিপরীত
এই ব্যায়াম একটি পতন সরকারী সম্পন্ন করতে হবে. সরকারী স্থাপন করার প্রথম পদক্ষেপ , তারপর আপনার পিছনে নমিত হয় না নিশ্চিত করুন. এর পর, আন্দোলন ধীরে ধীরে নিম্ন পেটের পেশী চুক্তিবদ্ধ করে আপনার বুকের দিকে আপনার হাঁটু উত্তোলন. আপনার পাদদেশ সরান এবং এই কিছু set.Latiha এটি করা যাবে না হওয়া পর্যন্ত পুনরাবৃত্তি
লেগ পদচারনা
লেগ পদচারনা সঞ্চালন করার জন্য, আপনি আপনার পিছনে থাকা যাবে , কিন্তু হাত এখনও নিশ্চিত আপনার পিঠ সোজা করে তুলতে পাছা অধীন tucked . এর পর মেঝে থেকে 90 ডিগ্রী যাও হাঁটু নমন ছাড়া চিত্রে মত উভয় পা উত্তোলন. তারপর ধীরে ধীরে তল এক লেগ সরাতে কিন্তু মেঝে উপরে মাত্র কয়েক ইঞ্চি পর্যন্ত, মেঝে স্পর্শ করা হয়নি. এটি 90 ডিগ্রীর পায়ের উপরে ফেরত আনা হয়েছিল পরে কয়েক মিনিটের জন্য এই অবস্থান বজায় রাখুন. অন্যান্য পাদদেশ জন্য এটা আবার কি. আপনি উভয় পা জন্য এই ব্যায়াম 8-10 বার করতে পারেন.
লোয়ার পেটের ব্যায়াম না শুধুমাত্র বিশেষ পেট একা , খুব জটিল হয় , কিন্তু লেগ শক্তি জড়িত থাকে. আরো সমতল পেট করতে সক্ষম ছাড়াও এছাড়াও ওজন সর্বোচ্চ হারাতে পারেন, যাতে আপনি হৃৎপিণ্ডসংক্রান্ত ব্যায়াম সঙ্গে এই ব্যায়াম একত্রিত করতে পারেন. গুড লাক !
Senin, 05 Mei 2014
cara membakar lemak secara alami
cara membakar lemak secara alami চর্বি বার্ন পারবেন, হৃৎপিণ্ডসংক্রান্ত ব্যায়াম আসলে সর্বোচ্চ ফলাফল দিতে পারে যে ব্যায়াম এক. হৃৎপিণ্ডসংক্রান্ত প্রশিক্ষণ না অনেক অতিরিক্ত সময় না যারা এখনো অনেক মানুষ .
চর্বি জমে সঙ্গে অবশ্যই বার্ন আপনার আদর্শ ওজন উপনিত লক্ষ্য একটু একটু করে ওজন হারাতে পারেন. বিষয়গুলো নির্মাণ করার জন্য অবশ্যই আপনাকে বাড়তি মেদ চাঁচুনি জন্য কার্যকর কিছু ব্যায়ামের চেষ্টা করতে হবে.
ফ্যাট বার্ন কিভাবে
অনেক অতিরিক্ত সময় না যারা, এখানে আপনি শুধুমাত্র সন্তোষজনক ভাবে চর্বি বার্ন পাবে প্রতিটি দিন 9 মিনিট প্রয়োজন. Duniafitnes.com থেকে উদ্ধৃত হিসাবে নিম্নলিখিত টিপস কিছু অনুসরণ করা, শুরু করার জন্য .
15 সেকেন্ডের জন্য বেঁটে লাফানো
কিভাবে এটা করবেন :
প্রথমত, উরু মাধ্যমে একটি বেঁটে অবস্থান লাগতে সমান্তরাল তল হয় .
আকাশে জাম্প করছেন , পাশাপাশি ছবি দেখুন.
তারপর আবার লাফ যা করতে , শুরু অবস্থানে ফিরে .
15 সেকেন্ডের জন্য আপ ধাপ
কিভাবে এটা করবেন :
তার শরীরের খাড়া এবং পরবর্তী কোমর স্থাপন উভয় হাত দিয়ে একটি স্থায়ী অবস্থানে নিয়ে যান.
ডান পায়ের সরকারী ছিল এবং তলায় এখনও পাদদেশ বাকি.
তারপর ফিরে তারপর নিম্ন সরকারী আপনার বাম পাদদেশ বাড়াতে এবং .
ছবি হিসেবে হিসেবে আপনি এই আন্দোলন সঞ্চালন আপনার ডান পায়ের সঙ্গে বিকল্প তারপর পছন্দ আন্দোলনের পুনরাবৃত্তি করুন.
15 সেকেন্ডের জন্য সুপারম্যান
বাস্তবায়ন স্তর
অস্ত্র ও পায়ে হিসাবে দেখানো সোজা অবস্থান সঙ্গে তলায় অবস্থান মুখ .
তারপর আপনার অস্ত্র এবং উড়ন্ত গতির যাতে একই পায়ে উত্তোলন.
নিম্ন ফিরে তারপর এই গতি পুনরাবৃত্তি.
15 সেকেন্ড তক্তা পাঞ্চ জন্য
তা করে কিভাবে
সঙ্কটকালে আপ অবস্থান গ্রহণ করার প্রাথমিক ধাপ .
তার হাতে কেন্দ্রীভূত শারীরিক বোঝা .
তারপর হাত clenched অবস্থান সঙ্গে সরাসরি এগিয়ে আপনার ডান হাত উত্তোলন. ফিরে তার মূল অবস্থান থেকে ডান হাত কম.
বাম হাত জন্য আন্দোলন পুনরাবৃত্তি করুন.
15 সেকেন্ডের জন্য বেঁটে থার্স্ট
কিভাবে এটা করবেন :
একটি স্থায়ী অবস্থানে থেকে, যেমন সরাসরি নিচে প্রায় তল স্টিকিং উভয় হাত দিয়ে মোশন বেঁটে সময় হিসাবে শরীরের অর্ধবৃত্ত .
দ্বিতীয় লেগ হিসাবে দেখানো স্থান পর্যন্ত ধাক্কা ফিরে তিড়িং লাফ.
ধাক্কা আপ অবস্থানে থেকে, ফিরে শুরু অবস্থানের হওয়া পর্যন্ত এগিয়ে উভয় ফুট তিড়িং লাফ এবং উপরের আন্দোলন পুনরাবৃত্তি.
60-90 এক্সপ্লোর বিশ্রাম .
আপনি 9 মিনিটের বেশি হতে সার্কিট মধ্যে 60 সেকেন্ডের একটি বিরতি সঙ্গে উপরোক্ত পাঁচটি ব্যায়াম তিনবার পুনরাবৃত্তি করতে পারেন. মজা আছে!
চর্বি জমে সঙ্গে অবশ্যই বার্ন আপনার আদর্শ ওজন উপনিত লক্ষ্য একটু একটু করে ওজন হারাতে পারেন. বিষয়গুলো নির্মাণ করার জন্য অবশ্যই আপনাকে বাড়তি মেদ চাঁচুনি জন্য কার্যকর কিছু ব্যায়ামের চেষ্টা করতে হবে.
ফ্যাট বার্ন কিভাবে
অনেক অতিরিক্ত সময় না যারা, এখানে আপনি শুধুমাত্র সন্তোষজনক ভাবে চর্বি বার্ন পাবে প্রতিটি দিন 9 মিনিট প্রয়োজন. Duniafitnes.com থেকে উদ্ধৃত হিসাবে নিম্নলিখিত টিপস কিছু অনুসরণ করা, শুরু করার জন্য .
15 সেকেন্ডের জন্য বেঁটে লাফানো
কিভাবে এটা করবেন :
প্রথমত, উরু মাধ্যমে একটি বেঁটে অবস্থান লাগতে সমান্তরাল তল হয় .
আকাশে জাম্প করছেন , পাশাপাশি ছবি দেখুন.
তারপর আবার লাফ যা করতে , শুরু অবস্থানে ফিরে .
15 সেকেন্ডের জন্য আপ ধাপ
কিভাবে এটা করবেন :
তার শরীরের খাড়া এবং পরবর্তী কোমর স্থাপন উভয় হাত দিয়ে একটি স্থায়ী অবস্থানে নিয়ে যান.
ডান পায়ের সরকারী ছিল এবং তলায় এখনও পাদদেশ বাকি.
তারপর ফিরে তারপর নিম্ন সরকারী আপনার বাম পাদদেশ বাড়াতে এবং .
ছবি হিসেবে হিসেবে আপনি এই আন্দোলন সঞ্চালন আপনার ডান পায়ের সঙ্গে বিকল্প তারপর পছন্দ আন্দোলনের পুনরাবৃত্তি করুন.
15 সেকেন্ডের জন্য সুপারম্যান
বাস্তবায়ন স্তর
অস্ত্র ও পায়ে হিসাবে দেখানো সোজা অবস্থান সঙ্গে তলায় অবস্থান মুখ .
তারপর আপনার অস্ত্র এবং উড়ন্ত গতির যাতে একই পায়ে উত্তোলন.
নিম্ন ফিরে তারপর এই গতি পুনরাবৃত্তি.
15 সেকেন্ড তক্তা পাঞ্চ জন্য
তা করে কিভাবে
সঙ্কটকালে আপ অবস্থান গ্রহণ করার প্রাথমিক ধাপ .
তার হাতে কেন্দ্রীভূত শারীরিক বোঝা .
তারপর হাত clenched অবস্থান সঙ্গে সরাসরি এগিয়ে আপনার ডান হাত উত্তোলন. ফিরে তার মূল অবস্থান থেকে ডান হাত কম.
বাম হাত জন্য আন্দোলন পুনরাবৃত্তি করুন.
15 সেকেন্ডের জন্য বেঁটে থার্স্ট
কিভাবে এটা করবেন :
একটি স্থায়ী অবস্থানে থেকে, যেমন সরাসরি নিচে প্রায় তল স্টিকিং উভয় হাত দিয়ে মোশন বেঁটে সময় হিসাবে শরীরের অর্ধবৃত্ত .
দ্বিতীয় লেগ হিসাবে দেখানো স্থান পর্যন্ত ধাক্কা ফিরে তিড়িং লাফ.
ধাক্কা আপ অবস্থানে থেকে, ফিরে শুরু অবস্থানের হওয়া পর্যন্ত এগিয়ে উভয় ফুট তিড়িং লাফ এবং উপরের আন্দোলন পুনরাবৃত্তি.
60-90 এক্সপ্লোর বিশ্রাম .
আপনি 9 মিনিটের বেশি হতে সার্কিট মধ্যে 60 সেকেন্ডের একটি বিরতি সঙ্গে উপরোক্ত পাঁচটি ব্যায়াম তিনবার পুনরাবৃত্তি করতে পারেন. মজা আছে!
Sabtu, 03 Mei 2014
cara mengecilkan perut tanpa harus olahraga
cara mengecilkan perut tanpa harus olahraga আপনি খারাপও করছে পেট মোকাবেলা করতে পারে এছাড়াও বর্ধিত পেট খারাপও করছে এবং নির্দিষ্ট খাবার হতে পারে যে নির্দিষ্ট খাবার এড়াতে একটি উপায় কি করতে পারেন কিভাবে ব্যায়াম ছাড়া পেট সঙ্কুচিত .
পাশাপাশি আদর্শ পাতলা পেটে পান পাবে , ওজন হারানো সময়, প্রচেষ্টা এবং ধৈর্য্যের প্রয়োজন আছে . পেট slimmer এবং slimmer চেহারা যাতে কিন্তু খাদ্যের মধ্যে একটি ছোট পরিবর্তন করে , তাহলে বড় পরিবর্তন করতে পারেন. এটা চেষ্টা করে অপেক্ষা করতে না পারেন? নীচের পূর্ণ পর্যালোচনা দেখতে যান .
খাদ্য খাওয়া উচিত
স্বাস্থ্যকর খাবার শোষণের
পথ্য আপনি সব সময়ে খেতে না মানে এই নয় , আপনি শুধু ছোট অংশ মধ্যে 5-6 বার খেতে হবে কিন্তু . খাওয়া এবং ক্ষুধায় মারা না দ্বারা এটা আরো চর্বি এবং দ্রুত স্তূপাকার করা হবে. আপনি সব সময়ে খেতে না যদি উপরন্তু, তারপর, শরীরের বিপাক ক্ষতিগ্রস্ত করা যাবে. শরীরের বিপাক ত্বরান্বিত করতে, আপনাকে প্রোটিন, ভালো চর্বি এবং জটিল কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য ভক্ষণ করা প্রয়োজন.
আপনার প্রোটিন যুক্ত খাবার খাওয়া যেমন ডাল, soybeans , কাজুবাদাম, hazelnuts , এবং আখরোট, যেমন দুধ বা কম চর্বি দই , চিকেন , ডিম ও মাংস চর্বিহীন হিসাবে পশু প্রোটিনের উত্স , এবং সুস্থ চর্বি যে সমৃদ্ধ প্রোটিন উৎস হিসাবে legumes অন্তর্ভুক্ত করতে পারে জন্য মাছ হিসাবে যেমন .
স্বাস্থ্যকর ফ্যাট উৎস হিসাবে, আপনি জলপাই তেল, Flaxseed তেল, সূর্যমুখী তেল , এবং আভাকাডো থেকে এটি পেতে পারেন.
কার্বোহাইড্রেট, যেমন যেমন আঙ্গুর, স্ট্রবেরি, আপেল, এবং সবুজ শাক ভালো সবজি , এবং অন্যদের হিসাবে বাদামী চাল , গোটা শস্য , বা ফল হিসাবে খাদ্য খরচ একটি উৎস জন্য .
স্বাস্থ্যকর পানীয় পছন্দ করুন
যেমন দই পানীয়, ফলের রস , উদ্ভিজ্জ রস এবং কম চর্বি দুধ হিসাবে স্বাস্থ্যকর পানীয় . যেমন নরম পানীয় , সিরাপ , বা মদ হিসাবে যথেষ্ট উচ্চ ক্যালোরি ধারণ করে বেশ কিছু পানীয় আছে কারণ পেট আরো খারাপও করতে পারেন.
মিনারেল ওয়াটার পান যথেষ্ট
শরীরে পানি পাশাপাশি পুষ্টির ভাল শোষণ সুবিধা হিসেবে পাচনতন্ত্র এবং বিপাক সহজতর করে তোলে . অতএব এটা শরীরের মিনারেল ওয়াটার প্রতিদিন খনিজ জল আট চশমা গ্রাস খুবই গুরুত্বপূর্ণ জন্য যথেষ্ট.
চলুন খাদ্য
কাঁচা খাবার এবং বড় অংশ
আপনার পরিপাক নালীর একটি বৃহৎ অংশ সঙ্গে কাঁচা খাবার এবং খাবার অতিরিক্ত ভলিউম সঙ্গে প্রসারিত করতে পারেন. রান্না গাজর দেড় কাপ থেকে প্রাপ্ত পুষ্টি কাঁচা গাজর এক কাপ সমান . অতএব, পুষ্টির চাহিদা পূরণের রান্না হয়েছে সবজি খরচ .
সোডিয়াম উচ্চ খাদ্যে
সাধারণত সোডিয়াম বা লবণ বা একটি মসলা প্রায়ই প্রক্রিয়াজাত খাবার পাওয়া যায় . সোডিয়াম জল আকর্ষণ করতে পারেন যে বৈশিষ্ট্য আছে. এটা আপনি আরো তরল সংরক্ষণ করতে পারেন হিসাবে , স্বাভাবিক পরিমাণে বেশি সোডিয়াম গ্রাসকারী এড়িয়ে চলুন তন্দ্রা অনুভূতি হতে পারে , শরীরের আরো ফোলা এবং বাড়তি জল ওজন দেখায় .
আঠা চিউইং
এটি ঘন চর্বণ আঠা একটা খারাপও করছে পেটে করতে পারেন যে দেখা যাচ্ছে. একটি গ্রস্ত বাতাস অনেক এবং লজেঁচুসবিশেষ ফলে গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল বিস্তার আটকে কারণ হল. আটকে বায়ু চাপ সৃষ্টি করতে পারে , এবং পেটে bloating মহান হতে .
জাঙ্ক ফুড করবেন
ফাস্ট ফুড , চকলেট এবং যেমন crisps এবং ভালো হিসাবে খাবার সব সময়ে কোন পৌষ্টিক মান আছে. এটি আপনার পেট আরো স্ফীত করতে পারেন , কারণ কিন্তু এই খাবার এড়াতে . শরীরের জন্য আরো পুষ্টিকর খাবার গ্রাস পরিবর্তন করুন.
অবিলম্বে খাদ্যের কিছু এড়াতে জীবনধারা পরিবর্তন করছেন ক্রমবর্ধমান খারাপও করছে পেট হতে এবং উপরোক্ত প্রস্তাবিত কিছু খাদ্যের সঙ্গে এটি প্রতিস্থাপন করতে পারেন. গুড লাক !
পাশাপাশি আদর্শ পাতলা পেটে পান পাবে , ওজন হারানো সময়, প্রচেষ্টা এবং ধৈর্য্যের প্রয়োজন আছে . পেট slimmer এবং slimmer চেহারা যাতে কিন্তু খাদ্যের মধ্যে একটি ছোট পরিবর্তন করে , তাহলে বড় পরিবর্তন করতে পারেন. এটা চেষ্টা করে অপেক্ষা করতে না পারেন? নীচের পূর্ণ পর্যালোচনা দেখতে যান .
খাদ্য খাওয়া উচিত
স্বাস্থ্যকর খাবার শোষণের
পথ্য আপনি সব সময়ে খেতে না মানে এই নয় , আপনি শুধু ছোট অংশ মধ্যে 5-6 বার খেতে হবে কিন্তু . খাওয়া এবং ক্ষুধায় মারা না দ্বারা এটা আরো চর্বি এবং দ্রুত স্তূপাকার করা হবে. আপনি সব সময়ে খেতে না যদি উপরন্তু, তারপর, শরীরের বিপাক ক্ষতিগ্রস্ত করা যাবে. শরীরের বিপাক ত্বরান্বিত করতে, আপনাকে প্রোটিন, ভালো চর্বি এবং জটিল কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য ভক্ষণ করা প্রয়োজন.
আপনার প্রোটিন যুক্ত খাবার খাওয়া যেমন ডাল, soybeans , কাজুবাদাম, hazelnuts , এবং আখরোট, যেমন দুধ বা কম চর্বি দই , চিকেন , ডিম ও মাংস চর্বিহীন হিসাবে পশু প্রোটিনের উত্স , এবং সুস্থ চর্বি যে সমৃদ্ধ প্রোটিন উৎস হিসাবে legumes অন্তর্ভুক্ত করতে পারে জন্য মাছ হিসাবে যেমন .
স্বাস্থ্যকর ফ্যাট উৎস হিসাবে, আপনি জলপাই তেল, Flaxseed তেল, সূর্যমুখী তেল , এবং আভাকাডো থেকে এটি পেতে পারেন.
কার্বোহাইড্রেট, যেমন যেমন আঙ্গুর, স্ট্রবেরি, আপেল, এবং সবুজ শাক ভালো সবজি , এবং অন্যদের হিসাবে বাদামী চাল , গোটা শস্য , বা ফল হিসাবে খাদ্য খরচ একটি উৎস জন্য .
স্বাস্থ্যকর পানীয় পছন্দ করুন
যেমন দই পানীয়, ফলের রস , উদ্ভিজ্জ রস এবং কম চর্বি দুধ হিসাবে স্বাস্থ্যকর পানীয় . যেমন নরম পানীয় , সিরাপ , বা মদ হিসাবে যথেষ্ট উচ্চ ক্যালোরি ধারণ করে বেশ কিছু পানীয় আছে কারণ পেট আরো খারাপও করতে পারেন.
মিনারেল ওয়াটার পান যথেষ্ট
শরীরে পানি পাশাপাশি পুষ্টির ভাল শোষণ সুবিধা হিসেবে পাচনতন্ত্র এবং বিপাক সহজতর করে তোলে . অতএব এটা শরীরের মিনারেল ওয়াটার প্রতিদিন খনিজ জল আট চশমা গ্রাস খুবই গুরুত্বপূর্ণ জন্য যথেষ্ট.
চলুন খাদ্য
কাঁচা খাবার এবং বড় অংশ
আপনার পরিপাক নালীর একটি বৃহৎ অংশ সঙ্গে কাঁচা খাবার এবং খাবার অতিরিক্ত ভলিউম সঙ্গে প্রসারিত করতে পারেন. রান্না গাজর দেড় কাপ থেকে প্রাপ্ত পুষ্টি কাঁচা গাজর এক কাপ সমান . অতএব, পুষ্টির চাহিদা পূরণের রান্না হয়েছে সবজি খরচ .
সোডিয়াম উচ্চ খাদ্যে
সাধারণত সোডিয়াম বা লবণ বা একটি মসলা প্রায়ই প্রক্রিয়াজাত খাবার পাওয়া যায় . সোডিয়াম জল আকর্ষণ করতে পারেন যে বৈশিষ্ট্য আছে. এটা আপনি আরো তরল সংরক্ষণ করতে পারেন হিসাবে , স্বাভাবিক পরিমাণে বেশি সোডিয়াম গ্রাসকারী এড়িয়ে চলুন তন্দ্রা অনুভূতি হতে পারে , শরীরের আরো ফোলা এবং বাড়তি জল ওজন দেখায় .
আঠা চিউইং
এটি ঘন চর্বণ আঠা একটা খারাপও করছে পেটে করতে পারেন যে দেখা যাচ্ছে. একটি গ্রস্ত বাতাস অনেক এবং লজেঁচুসবিশেষ ফলে গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল বিস্তার আটকে কারণ হল. আটকে বায়ু চাপ সৃষ্টি করতে পারে , এবং পেটে bloating মহান হতে .
জাঙ্ক ফুড করবেন
ফাস্ট ফুড , চকলেট এবং যেমন crisps এবং ভালো হিসাবে খাবার সব সময়ে কোন পৌষ্টিক মান আছে. এটি আপনার পেট আরো স্ফীত করতে পারেন , কারণ কিন্তু এই খাবার এড়াতে . শরীরের জন্য আরো পুষ্টিকর খাবার গ্রাস পরিবর্তন করুন.
অবিলম্বে খাদ্যের কিছু এড়াতে জীবনধারা পরিবর্তন করছেন ক্রমবর্ধমান খারাপও করছে পেট হতে এবং উপরোক্ত প্রস্তাবিত কিছু খাদ্যের সঙ্গে এটি প্রতিস্থাপন করতে পারেন. গুড লাক !
Kamis, 01 Mei 2014
benefits of lemon barley water
benefits of lemon barley water অনেক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা শীঘ্রই জাগ্রত পর লেবুর রস দিয়ে গরম জল পান করতে উপদেশ. এটা চুকা কাণ্ডকীর্তি হলেও, লেবুর ফল সংরক্ষিত এবং বিভিন্ন রোগের স্বাস্থ্য রক্ষা করা শরীরের pH এর ভারসাম্য বজায় রাখতে পারেন, যা ক্ষারীয় যে একটি খাদ্য , হয় . এই আপনি সকালে গরম লেবু পানি পান করতে পরামর্শ দেওয়া হয় কেন অন্য কোন কারণে নয় .
লিভার জন্য 1 . টনিক
অনুশীলনকারীদের খাদ্য মিশ্রন , Erikar Lebang সকালে লেবুর রস দিয়ে পানি যকৃতের স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য খুব ভাল হয়েছে. অস্বাস্থ্যকর খাদ্য থেকে শরীরে টক্সিনের ফিল্টার আউট কাজের একটি রাতের পর, যকৃত তার কার্যকারিতা বজায় রাখার জন্য একটি টনিক প্রয়োজন. সকালে যকৃত থেকে ' উপহার ' দিতে , কিন্তু আপনি 20 মিনিট আগে বা মদ্যপান পর কিছু খেতে না নিশ্চিত করুন সবচেয়ে ভালো সময়.
2. তরল electrolytes প্রতিস্থাপন
রাতে, শরীরের প্রায় 6-7 ঘন্টার জন্য নিরূদ হয় . আপনি সকালে ঘুম থেকে যখন আমরা প্রায়ই মন্দ মনে করে. একা পানি পান যথেষ্ট নয় , আপনি একটি তরল ইলেক্ট্রোলাইট সঙ্গে এটি প্রতিস্থাপন করতে হবে. আপনি প্রাকৃতিক উত্স থেকে তাদের খাওয়া হলে বরঞ্চ electrolytes ধারণ করে বোতলজাত পানীয় পান , তুলনায় স্বাস্থ্যসম্মত হতে হবে. বিশেষজ্ঞ পুষ্টি এবং সুস্থ জীবনধারা DR. ফায়ডন এল Thoruan লেবুর রস শরীরের জন্য ' ইলেকট্রিক ' হিসাবে প্রভাব দেয় , বলে . শরীরের নিদ্রাভঙ্গ পর আরো তাজা এবং আর নিদ্রালু হয়ে না.
3 . সহিষ্ণুতা শারীরিক উন্নতি
ভিটামিন C-এর উচ্চ কন্টেন্ট লেবু এবং শরীরের ইমিউন সিস্টেম বজায় রাখার একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন সহ সাইট্রাস ফল, . লেবু এছাড়াও Antimicrobial এজেন্ট colds এবং ইনফ্লুয়েঞ্জা কারণ ভাইরাস আসে এবং আক্রমণের রয়েছে . লেবুর জল অন্তর্গত অ্যাসকরবিক অ্যাসিড ছাড়াও রয়েছে লোহা শোষণের সহনশীলতা বৃদ্ধি করে সাহায্য করে.
4 . স্বাস্থ্যকর হজম বজায় রাখুন
ফলমধ্যে প্রাপ্ত শালিজাতীয় পদার্থবিশেষ , লেবু পাওয়া দ্রবণীয় ফাইবার একটি টাইপ ক্ষুধা কমাতে এবং পেট পূর্ণ আর বোধ করতে সাহায্য. লেবু মধ্যে ফাইবার এছাড়াও পদার্থ পরিত্রাণ দ্বারা জারক স্বাস্থ্য বজায় রাখার পাশাপাশি খাদ্য বাকি ময়লা মাধ্যমে শরীরের আউট জন্য দরকারী নয়.
5 . উৎপাদিত শক্তি
কৃত্রিম sweeteners , কৃত্রিম flavorings এবং preservatives ধারণ করে পাত্রে শক্তি পানীয় গ্রাস না আরো প্রয়োজন . লেবুর রস দিয়ে আপনার পুনরায় চালিত করতে আরো প্রাকৃতিক ও স্বাস্থ্যসম্মত যে একটি বিকল্প , অর্থাত্ পর্যন্ত. পাতি লেবু পানি শরীরে hydrate এবং অক্সিজেন সঞ্চালন সাহায্য করে , যাতে আপনি আরো ঝরঝরে এবং কর্মশক্তি বোধ .
6 . দ্রুত গাড়ী চালানোর বিপাক
পূর্বে বর্ণিত হিসাবে, লেবুর যকৃত detoxify সাহায্য করে এবং এই বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা ব্যয় এছাড়াও একই সময় চর্বি বার্ন দ্রুততর . ক্যালোরি এবং চর্বি বার্ণ আপনার শরীর এর বিপাক এমনকি যতটা 33 শতাংশ বৃদ্ধি করা benefits of lemon coffee .
লিভার জন্য 1 . টনিক
অনুশীলনকারীদের খাদ্য মিশ্রন , Erikar Lebang সকালে লেবুর রস দিয়ে পানি যকৃতের স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য খুব ভাল হয়েছে. অস্বাস্থ্যকর খাদ্য থেকে শরীরে টক্সিনের ফিল্টার আউট কাজের একটি রাতের পর, যকৃত তার কার্যকারিতা বজায় রাখার জন্য একটি টনিক প্রয়োজন. সকালে যকৃত থেকে ' উপহার ' দিতে , কিন্তু আপনি 20 মিনিট আগে বা মদ্যপান পর কিছু খেতে না নিশ্চিত করুন সবচেয়ে ভালো সময়.
2. তরল electrolytes প্রতিস্থাপন
রাতে, শরীরের প্রায় 6-7 ঘন্টার জন্য নিরূদ হয় . আপনি সকালে ঘুম থেকে যখন আমরা প্রায়ই মন্দ মনে করে. একা পানি পান যথেষ্ট নয় , আপনি একটি তরল ইলেক্ট্রোলাইট সঙ্গে এটি প্রতিস্থাপন করতে হবে. আপনি প্রাকৃতিক উত্স থেকে তাদের খাওয়া হলে বরঞ্চ electrolytes ধারণ করে বোতলজাত পানীয় পান , তুলনায় স্বাস্থ্যসম্মত হতে হবে. বিশেষজ্ঞ পুষ্টি এবং সুস্থ জীবনধারা DR. ফায়ডন এল Thoruan লেবুর রস শরীরের জন্য ' ইলেকট্রিক ' হিসাবে প্রভাব দেয় , বলে . শরীরের নিদ্রাভঙ্গ পর আরো তাজা এবং আর নিদ্রালু হয়ে না.
3 . সহিষ্ণুতা শারীরিক উন্নতি
ভিটামিন C-এর উচ্চ কন্টেন্ট লেবু এবং শরীরের ইমিউন সিস্টেম বজায় রাখার একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন সহ সাইট্রাস ফল, . লেবু এছাড়াও Antimicrobial এজেন্ট colds এবং ইনফ্লুয়েঞ্জা কারণ ভাইরাস আসে এবং আক্রমণের রয়েছে . লেবুর জল অন্তর্গত অ্যাসকরবিক অ্যাসিড ছাড়াও রয়েছে লোহা শোষণের সহনশীলতা বৃদ্ধি করে সাহায্য করে.
4 . স্বাস্থ্যকর হজম বজায় রাখুন
ফলমধ্যে প্রাপ্ত শালিজাতীয় পদার্থবিশেষ , লেবু পাওয়া দ্রবণীয় ফাইবার একটি টাইপ ক্ষুধা কমাতে এবং পেট পূর্ণ আর বোধ করতে সাহায্য. লেবু মধ্যে ফাইবার এছাড়াও পদার্থ পরিত্রাণ দ্বারা জারক স্বাস্থ্য বজায় রাখার পাশাপাশি খাদ্য বাকি ময়লা মাধ্যমে শরীরের আউট জন্য দরকারী নয়.
5 . উৎপাদিত শক্তি
কৃত্রিম sweeteners , কৃত্রিম flavorings এবং preservatives ধারণ করে পাত্রে শক্তি পানীয় গ্রাস না আরো প্রয়োজন . লেবুর রস দিয়ে আপনার পুনরায় চালিত করতে আরো প্রাকৃতিক ও স্বাস্থ্যসম্মত যে একটি বিকল্প , অর্থাত্ পর্যন্ত. পাতি লেবু পানি শরীরে hydrate এবং অক্সিজেন সঞ্চালন সাহায্য করে , যাতে আপনি আরো ঝরঝরে এবং কর্মশক্তি বোধ .
6 . দ্রুত গাড়ী চালানোর বিপাক
পূর্বে বর্ণিত হিসাবে, লেবুর যকৃত detoxify সাহায্য করে এবং এই বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা ব্যয় এছাড়াও একই সময় চর্বি বার্ন দ্রুততর . ক্যালোরি এবং চর্বি বার্ণ আপনার শরীর এর বিপাক এমনকি যতটা 33 শতাংশ বৃদ্ধি করা benefits of lemon coffee .
benefits of lemon peel
benefits of lemon peel কিভাবে রক্তের বিভাগ উপর ভিত্তি করে ওজন কমানোর ডায়েটিং আদর্শ শরীরের ওজন পেতে একটি পদ্ধতি. রক্তের গ্রুপ ডায়েট করে ওজন হারাবেন সর্বোচ্চ ফলাফল দিতে মনে করা হচ্ছে.
বাস্তবিক রক্তের গ্রুপ খাদ্য তদ্বিপরীত সম্মত হন বা যারা অনেক , বিতর্কিত হয়েছে . মানুষের শরীরে খুব জটিল এবং ওজন বৃদ্ধি হতে যে অনেক কারণের উপরে বা নীচে যেতে পারে . আপনি রক্তের বিভাগ খাদ্যের দ্বারা চক্রান্ত করছেন কিন্তু তারপর নিচের সম্পূর্ণরূপে পূর্ণ পর্যালোচনা শুনতে.
কেন রক্তের গ্রুপ খাদ্য ওজন হারান সাহায্য বলে মনে করা হচ্ছে না?
নির্দিষ্ট খাবার দলের মধ্যে ভাল একটি মেনু থাকতে পারে এবং বরং প্রভাবশালী হতে পারে : " , individualized সুস্থ থাকা আর জীবিত ও আপনার আদর্শ ওজন অর্জন পথ্য সমাধান আপনার প্রকার রাইট খান " এনটাইটেলমেন্টসহ পিটার জে ডি Adamo , এনডি , লিখিত একটি বই হিসাবে অন্য কোন রক্তের গ্রুপ এ ভাল না . রক্ত ব্যাপকভাবে শরীরে পাচনতন্ত্র এবং বিপাক প্রভাবিত করে , কারণ এটি হয়. রক্তের গ্রুপ খাদ্য প্রোগ্রামের উপর ভিত্তি করে সঠিক খাবার বুদ্ধিমান দ্বারা যাতে আপনি আরো সফল হতে পারে.
এখানে vemale.com থেকে উদ্ধৃত হিসাবে রক্তের গ্রুপ খাদ্যের উপর ভিত্তি করে কয়েক নির্দেশিকা .
ওজন রক্তের বিভাগ একটি হারাবেন কিভাবে
রক্তের বিভাগ একটি খাওয়া যেতে পারে যে খাবার মেনু উদ্ভিজ্জ যেমন সোয়া হিসাবে প্রোটিন, , সমগ্র শস্য , এবং জৈব সবজি Perbanyak খরচ হয় . একটি স্বাস্থ্যকর উপায় এছাড়াও শরীরের বিপাকীয় সিস্টেম আরম্ভ করতে পারেন হিসাবে একটি লাইটওয়েট ক্রীড়া চয়ন করুন.
ওজন রক্তের প্রকার বি হারাবেন কিভাবে
টাইপ বি রক্তের গ্রুপ জন্য, খাদ্য মেনু মিলে কম চর্বি দুধ, এবং মাংস , এটি গম, মল্ট , ভূট্টা এবং lentils এড়ানো ভালো. শরীরচর্চা হিসাবে, রক্তের গ্রুপ বি প্রশংসনীয় খেলাধুলোর এবং অতিরিক্ত ওজন না চালানো উচিত.
ওজন রক্তের প্রকার হে হারাবেন কিভাবে
রক্তের টাইপ হে যেমন চর্বিহীন মাংস, মুরগির মাংস , মাছ হিসেবে খাবার মেনু গ্রাস করতে পারেন. এবং তিল বীজ, রুটি , বাদাম এবং যেমন ওজন উদ্ধরণ হিসাবে মেলা ভারী workouts এর , এর ভোজনের সীমা উপদেশ দেওয়া.
ওজন রক্তের প্রকার এবি হারাবেন কিভাবে
রক্তের গ্রুপ এবি জন্য শেষ , খাদ্য মেনু মুরগির , গরুর মাংস শুয়োরের মাংস, এবং সীফুড মেনুতে আরো আনত এড়িয়ে জানি , এবং এবি রক্তের বিভাগ জন্য দুধ সাধারণত একটি সংবেদনশীল পরিপাক নালীর রয়েছে উচিত. খেলাধুলোর হইয়া যোগব্যায়াম এবং ধ্যান মত একটি শীতল ব্যায়াম, যদিও .
এটা সব খাদ্য কর্মসূচি সকলের মধ্যে ফিট করতে পারে কিছু সফল কিছু না না. আমরা কি কার্যক্রম বৃহত্তর শরীরে খাবার মেনু , শরীরের শক্তি সুবিধার সংশোধন যদি মনে রাখা হয় . এই শরীরের ওজন ফলে অশ্বারোহণে করতে পারবেন এমনকি অপরিবর্তিত বা রয়ে . মজা আছে!
বাস্তবিক রক্তের গ্রুপ খাদ্য তদ্বিপরীত সম্মত হন বা যারা অনেক , বিতর্কিত হয়েছে . মানুষের শরীরে খুব জটিল এবং ওজন বৃদ্ধি হতে যে অনেক কারণের উপরে বা নীচে যেতে পারে . আপনি রক্তের বিভাগ খাদ্যের দ্বারা চক্রান্ত করছেন কিন্তু তারপর নিচের সম্পূর্ণরূপে পূর্ণ পর্যালোচনা শুনতে.
কেন রক্তের গ্রুপ খাদ্য ওজন হারান সাহায্য বলে মনে করা হচ্ছে না?
নির্দিষ্ট খাবার দলের মধ্যে ভাল একটি মেনু থাকতে পারে এবং বরং প্রভাবশালী হতে পারে : " , individualized সুস্থ থাকা আর জীবিত ও আপনার আদর্শ ওজন অর্জন পথ্য সমাধান আপনার প্রকার রাইট খান " এনটাইটেলমেন্টসহ পিটার জে ডি Adamo , এনডি , লিখিত একটি বই হিসাবে অন্য কোন রক্তের গ্রুপ এ ভাল না . রক্ত ব্যাপকভাবে শরীরে পাচনতন্ত্র এবং বিপাক প্রভাবিত করে , কারণ এটি হয়. রক্তের গ্রুপ খাদ্য প্রোগ্রামের উপর ভিত্তি করে সঠিক খাবার বুদ্ধিমান দ্বারা যাতে আপনি আরো সফল হতে পারে.
এখানে vemale.com থেকে উদ্ধৃত হিসাবে রক্তের গ্রুপ খাদ্যের উপর ভিত্তি করে কয়েক নির্দেশিকা .
ওজন রক্তের বিভাগ একটি হারাবেন কিভাবে
রক্তের বিভাগ একটি খাওয়া যেতে পারে যে খাবার মেনু উদ্ভিজ্জ যেমন সোয়া হিসাবে প্রোটিন, , সমগ্র শস্য , এবং জৈব সবজি Perbanyak খরচ হয় . একটি স্বাস্থ্যকর উপায় এছাড়াও শরীরের বিপাকীয় সিস্টেম আরম্ভ করতে পারেন হিসাবে একটি লাইটওয়েট ক্রীড়া চয়ন করুন.
ওজন রক্তের প্রকার বি হারাবেন কিভাবে
টাইপ বি রক্তের গ্রুপ জন্য, খাদ্য মেনু মিলে কম চর্বি দুধ, এবং মাংস , এটি গম, মল্ট , ভূট্টা এবং lentils এড়ানো ভালো. শরীরচর্চা হিসাবে, রক্তের গ্রুপ বি প্রশংসনীয় খেলাধুলোর এবং অতিরিক্ত ওজন না চালানো উচিত.
ওজন রক্তের প্রকার হে হারাবেন কিভাবে
রক্তের টাইপ হে যেমন চর্বিহীন মাংস, মুরগির মাংস , মাছ হিসেবে খাবার মেনু গ্রাস করতে পারেন. এবং তিল বীজ, রুটি , বাদাম এবং যেমন ওজন উদ্ধরণ হিসাবে মেলা ভারী workouts এর , এর ভোজনের সীমা উপদেশ দেওয়া.
ওজন রক্তের প্রকার এবি হারাবেন কিভাবে
রক্তের গ্রুপ এবি জন্য শেষ , খাদ্য মেনু মুরগির , গরুর মাংস শুয়োরের মাংস, এবং সীফুড মেনুতে আরো আনত এড়িয়ে জানি , এবং এবি রক্তের বিভাগ জন্য দুধ সাধারণত একটি সংবেদনশীল পরিপাক নালীর রয়েছে উচিত. খেলাধুলোর হইয়া যোগব্যায়াম এবং ধ্যান মত একটি শীতল ব্যায়াম, যদিও .
এটা সব খাদ্য কর্মসূচি সকলের মধ্যে ফিট করতে পারে কিছু সফল কিছু না না. আমরা কি কার্যক্রম বৃহত্তর শরীরে খাবার মেনু , শরীরের শক্তি সুবিধার সংশোধন যদি মনে রাখা হয় . এই শরীরের ওজন ফলে অশ্বারোহণে করতে পারবেন এমনকি অপরিবর্তিত বা রয়ে . মজা আছে!
Langganan:
Postingan (Atom)