Cara menurunkan tekanan darah tinggi dengan seledri Temuan ini dilaporkan dalam jurnal Hipertensi, mencatat semua tiga jenis terapi mengurangi hipertensi. Namun, beberapa lebih efektif daripada yang lain untuk menurunkan tekanan darah tinggi.
Mana yang terbaik untuk menurunkan tekanan darah tinggi?
Isometrik latihan pegangan tangan: seperti yang digunakan oleh pegolf untuk membangun pergelangan tangan dan kekuatan lengan, menurunkan tekanan darah tinggi sebesar 10 persen setelah empat minggu melakukan latihan selama 15 menit sehari, lima hari seminggu. Jenis latihan ini dapat dilakukan dengan banyak cara. Sebagai contoh:
menekan tangan Anda bersama-sama dalam posisi doa dan mendorong tegas dan menghitung sampai sepuluh, kemudian beristirahat selama sepuluh detik dan mengulangi siklus ini empat kali lebih
Tidak ada komentar:
Posting Komentar