Jumat, 04 April 2014

cara menurunkan berat badan dengan cepat setelah melahirkan

cara menurunkan berat badan dengan cepat setelah melahirkan Esi ida arọ ke enye akamande kwere omume ime. Ị nwere ike nweta ezigbo ahu arọ ka ọ dị tupu zaa ebughibu n'ihi na ime nke ọnwa itoolu . Ọ bụ omume nke ime , arọ uru ji nwayọọ nwayọọ na -ebili ma na nke a bụ ya ruru usoro ahụmahụ niile ime inyom. Ma mgbe ị na -atụrụ ime, nwaanyị ga-aghọta ọhụrụ banyere ọdịdị agbanweela . Ma nke a bụ oge ị weghachite ahu aro ka iso .

N'ezie n'oge nri , ọ bụla ndị inyom mkpa nri oriri na-edozi dị ka ụdị nke mgbake mgbe na-amụ nwa na ara izute mkpa ụmụntakịrị a na-apụghị kwụsịrị. Ị gaghị eme nlezianya nri ma ọ bụ jiri otu otutu ike igbapu . Site na-eme ihe ole na ole dị mfe nzọụkwụ n'okpuru nọgidere gị ahu aro ike belata .

Olee otú ị na-eme ebe a bụ udo ido bụghị egbochi ara kwesịrị ka e nye kwa ụbọchị. Ka malitere , gee ntị kpamkpam ụfọdụ nzọụkwụ n'okpuru ị pụrụ ime n'ụlọ.

Na-eje ije ụbọchị ọ bụla. Ọ bụ ezie na otụk dị mfe, ma ọ bụghị mgbe ekere obere ije. Nke a na -arụ ọrụ ma ọ bụrụ na ọ na- mere mgbe ụbọchị ọ bụla nwere ike inyere gị ọkụ calories . Ị dịkarịa ala minit 30 kwa ụbọchị. Ị nwere ike ịhọrọ n'ụtụtụ ma ọ bụ n'ehihie, mbubreyo mgbe nwa -ehi ụra .

Perbanyak eri eriri . Ị gaghị eme nlezianya nri mere na gị aro nri ala , ma, ọ pụtaghị na ị gaghị na-erepịaghị niile nri ziri ezi? Ị nwere ike mma oriri gị site na -ewe ihe oriri ndị nutritious ma ọgaranya eriri na nri na ekwukwa n'akwụkwọ mkpa nwere ike zutere nta ka ọ dị ọhụrụ mkpụrụ osisi ahụ, na akwụkwọ nri odudu Ido Ukpono , yana protein ike abụba na i nwere ike inweta n'aka azu ma ọ bụ dabere anụ .

Zere snacks . Na-emekarị nwanyị nyere mụrụ ọtụtụ oge onwe ufọk. Ọtụtụ n'ime oge ha na -anọ na -ekiri telivishọn na snacking nke a choro iji eme eme . Anyị nwere ike ikwu na ị na -ezere kalori - ọgaranya snacks ndị dị otú ahụ dị ka ibe , kuki , adụ ọṅụṅụ , donuts na -apụta ka gị aro anaghị gbagoo .

Gị aro adịghị na nke enweghianuahu adi , ọ ka nọ mgbake oge ekwesịghị siri oke ike ime egwuregwu ma ọ bụ restrictive diets ndị dị ize ndụ. N'otu oge, ọnọdụ gị ahu gbasiri ike ma sie ike na- arọ ọnwụ usoro n'enyemaka nke tụkwasịrị onye na-enye ọzụzụ na mgbatị ahụ iji weghachite ahụ ezigbo ibu. Nwere mmasị ịnwale esi ida arọ ke enye akamande on ?

Tidak ada komentar:

Posting Komentar