cara mengecilkan perut

cara mengecilkan perut Verwar met die vet in jou maag? Jy wil seker te verskyn vol vertroue met die ideale liggaam , reg? Daar is geen skade doen gym oefeninge hoe die maag te laat krimp. Weet jy as die versameling van vet is die mees talle in die maag?

Dit veroorsaak dat jou maag is moeilik vir 'n sixpack . So , behoorlike gym oefensessie nodig om jou 'n sixpack maag en jy sal beslis voer met self vertroue . Hier is hoe gimnasium te oefen soos gerapporteer deur kumpulanilmu2.blogspot.com . Eerstens, sit-ups . Die meeste van u waarskynlik reeds weet hierdie een beweging. Jy lê net op jou rug met bene gebuig en die hand is geposisioneer in die agterkant van die kop . Jy kan begin deur die opheffing van die liggaam vorentoe en agtertoe .

Beweging sit ups sal fokus op die abdominale spiere en die vet wat ophoop in die maag brand . Die tweede beweging is die been styg. Gym Beweging krimp die maag is eenvoudig. Jy lê net sit met jou bene reguit en styf. Sit jou hand aan die kant middellyf met jou bene reguit en lig met 'n 45 ° hoek . Hou hierdie posisie vir twee minute en verlaag agterbene die vloer te bereik.

Soos bygevoeg deur seputarfitness.com , as jy wil die soet smaak van suiker, moet in ag geneem word van nou waar kry jy die soet smaak . As jy eet suiker in klein hoeveelhede , sal help toename in glukagon tang kan die omskakeling van vet in energie help. Hoe ? Jy is geïnteresseerd in die oefening, reg? Sterkte .