cara membakar lemak untuk pria Tahap kedua dalam program pembakaran lemak yang sukses adalah dengan melakukan latihan kardiovaskular. Ya, saya tahu tidak ada yang suka harus bekerja keras. Tapi lemak dari hal ini, Anda harus melakukan beberapa bentuk latihan aerobik untuk membakar kalori. Hal besar adalah ada banyak pilihan. Banyak yang menyenangkan! Sebagai contoh, squash, berlari, berenang, bersepeda, panjat tebing dan tinju semua sangat efektif membakar kalori. Jika Anda kekurangan waktu, cobalah pelatihan interval intensitas tinggi, itu serius kerja keras, tetapi Anda dapat dipotong setengah waktu latihan Anda.
Komponen terakhir adalah resistensi atau latihan beban. Apakah Anda seorang pria atau wanita, jika Anda ingin membakar lemak, nada dan mendapatkan dalam bentuk Anda perlu menyertakan komponen ini dalam program Anda. Berat atau pelatihan ketahanan membakar kalori, memperkuat otot dan meningkatkan metabolisme Anda sehingga Anda membakar lebih banyak kalori.
Anda tidak perlu mengangkat beban berat, sebenarnya Anda bisa saja Anda berat badan sendiri, Anda tidak akan membangun otot besar kecuali jika Anda melatih secara khusus untuk melakukannya. Ketika Anda memulai, hanya berfokus pada mengangkat beban rendah, tetapi melakukan banyak pengulangan, ini akan membantu Anda tumbuh kuat, otot-otot tanpa lemak yang tampak hebat. Jika Anda ingin massal dan mendapatkan besar, Anda mengangkat beban berat dan melakukan beberapa repetisi. Ini sederhana.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar